Idea e sa incepi cu pasi mici, indreaptati atentia care lucrurile, activitatile placute; observa de unde anume apar acele simptome, in ce moment, ce ganduri ai atunci cand se manifesta, ce eveniment te duce in acea stare; citeste pe internet despre ce descoperi, citeste, uitete la documentare despre;
cum ziceam la inceput, pasi mici, metaforic vorbind dupa ce treci de un soarice, un iepure, un caine, un lup, vei putea sta fata in fata cu un urs si sa observi solutii de a trece mai departe
https://vimeo.com/25068321