Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Iunie 2012 | a întrebat:

imi puteti da si mie un program cu exercitii fizice de slabit? Am o luna la dispozitie sa dau jos vreo 10-15 kg.Imi trebuie un regim adecvat deoarece sunt baiat.
P.s. sa nu spuneti de exemplu fac 300 de flotari ca sunt varza... ceva care sa cuprinda foarte multe abdomene eu pot face 1000 abdomene pe zi dar dupa obosesc si nu mai fac nimic toata ziua... Astept raspunsuri cat mai rapide

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Te-ar putea ajuta site-urile:

http://www.ziare.com/......to-1129149

http://www.ziare.com/......ri-1035830

http://www.ziare.com/......ti-1016844

Mai cauta si tu pe internet, vei gasi mai multe.
Important este sa faci un sport cu care corpul tau nu este obisnuit, dar nici nu solicita corpul prea tare dintr-odata.Sa faci anumite exercitii, cate putine pe zi, de exemplu in prima zi faci 20 genoflexiuni, sau cate te hotarasti tu ca vei putea, a doua zi aduni cu inca 5 si tot asa aduni pe zi ce trece pana te obisnuiesti.
Si poti face sport si mergand cu bicicleta, alergand, dansand, etc.
Succes!

Răspunde

în 15 Iunie 2012 | explică (pentru TaNaNaNaNa):

Mz de raspuns m-a ajutat si Tonia ii multumesc si eu oricum AI FUNDA

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Iunie 2012 | a răspuns:

10-15 kg / luna = o aberatie, trebuie sa nu-ti pese deloc de corpul tau.
slabit sanatos inseamna 2-3 kg / luna.

gastrita placuta la 30 de ani ( sau ulcer )

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=relmfu uite aici, e suficient sa faci macar de 2 ori pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2012 | a răspuns:

Insanity workout-merita tot efortul depus!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Decembrie 2011
cristizor întreabă:

Un program de exercitii pentru acasa, gen flotari abdomene etc pentru scapat de burta cunoasteti? Si daca puteti sa imi spuneti si cate exercitii trebuie sa fac si de cate ori pe zi :). Tin sa mentionez...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2012
NederLand întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii fizice va rog, pentru a face muschi vreau, nu pentru slabit sau altceva. Vreau ceva gen 5 flotari, 5 abdomene etc. Am si un set de gantere de care ma pot folosi....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2014
Ammizzu întreabă:

Stiti ceva exercitii fizice pentru acasa de slabit? Chestia este ca am pus 3 kg. Dar trebuie un program sportiv de slabit foarte bun deoarece am si o conditie fizica buna si obosesc greu

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2011
Alka1995 întreabă:

Sal TPU, am 1, 65 m, aprox 56 de kg. Vreau sa stiu si eu niste metode/sau exercitii fizice care sa ma ajute sa mai dau macar 5-8 kg in maxim 1 luna jumate, metionez ca fac flotari si abdomene zi de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2011
LaTulipeNoire întreabă:

Dezvoltarea masei musculare! Va salut, am 15 ani, 1, 90m si doar 72 kg...As dori sa dezvolt masa musculara pentru a arata mai bine! Precizez ca timp de sala nu am din cauza scolii deci ar ramane exercitiile? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Marko556 întreabă:

Salutare, scriu aici in speranta ca poate a mai trecut cineva prin asta, de aproape 2 ani ma doare osul stern exact in mijlocul pieptului, in timpul asta am fost la o multime de doctori mi- am facut ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, Pot sa îmi pun aparat dentar doar pe dinți de sus? Dinți de jos sunt drepți nu au nici o problema, dar ce i de sus sunt dați în fața (overbite)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
minnie91 întreabă:

Bună ziua. Am înhățat otită. De două săptămâni foarte rău aud de o ureche. Cit timp se tratează otită?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
anonim_4396 întreabă:

După ce am donat sânge, am primit rezultatele sub forma unei scrisori medicale, care menționează retestare și prezentarea la cabinet pentru ridicare rezultate și consiliere (Fără alte detalii)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii