Flotari avantaje: creste rezistenta umerilor, antebratelor, pieptului, spatelui si a articulatiilor.
genoflexiuni avantaje: intereste muschii, ligamentele, echilibrul, modeleaza posteriorul si flexibilitatea gleznelor.
Dezavantaje:doar daca ai probleme cu ligamentelele (ceea ce nu cred)
Incepe cu 10 flotari si 30 de genoflexiuni si creste progresiv numarul exercitiilor. Mult spor
Pai avantaje: faci muschi, esti mai placut de fete, poti sa ajungi popoular
Dezavantaje:cateva saptamani pana te obisnuiesti o sa ai febra musculara
Funda te rog.
Poppy întreabă:
Moza_Cristian_1969 întreabă:
Miley_5275 întreabă: