Pune o întrebare

Sănătate

în 31 Decembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

In fiecare noapte am aceleasi ore la care ma trezesc foarte somnoros si am un chef nebun sa dorm in continuare, inchid ochii dar nu mai pot sa adorm si stau asa in pat pana pe la ora 12dupa amiaza (in total ar trebui sa fie vreo 12-13ore de somn) si ma trezesc foarte obosit, ametit. Oare din ce cauza si ce as putea sa fac ca sa schimb asta?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

în 31 Decembrie 2011 | a răspuns:

Daca bei cafea, energizante sau cola renunta, inlocuieste cu ceai verde. Cand te trezesti smulge-te din starea de somn, bea doar un ceai (la plafar gasesti ceai hepatic sau de anghinare, il pregatesti seara dinainte dupa indicatiile din ambalaj, e amar dar il bei asa fara zahar pe stomacul gol - o cana sau doua) apoi chiar daca ti-e greu aerisesti si faci cateva minute exercitii fizice, nu e nevoie sa fortezi ci doar sa faci. Poti inlocui exercitiile fizice cu o iesire la cumparaturi sau plimbare sau pur si simplu urci cateva etaje pe scari. Abia apoi faci un dus relaxant, fierbinte, rece sau alternativ dupa cum preferi si iei micul dejun. Dupa o saptamana sau doua, daca invingi somnolenta aia in fiecare zi, ar trebui sa te trezesti fresh si cu o rutina sanatoasa. Inca ceva, daca fumezi, amana prima tigara pana dupa micul dejun si sa fie dupa minim o ora-doua de cand te trezesti. Un supliment alimentar ar ajuta, de asemenea: vitamine, calciu+magneziu, spirulina, ulei de peste. Daca ai un regim alimentar bogat in fainoase sau carne de porc, schimba-l cu paine dietetica si mai putina, mancare variata dar fara fast food, fara patiserie, macar o vreme. O sa simti diferenta, chiar daca e greu sa schimbi obiceiurile.

Răspunde

în 31 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru cristacheceliute):

Ms pentru raspuns, am uitat sa precizez ca prima data cand ma trezesc, fumez 2-3 tigari si apoi incerc sa adorm din nou. Nu o sa mai fac asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 31 Decembrie 2011 | a răspuns:

Pai, nu te mai culca la ore tarzii, mananca mai sanatos si fa sport in special seara si dimineata. Crede-ma la mine a functionat! funda? happy :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Decembrie 2011 | a răspuns:

Pot fi multe motive.Probleme psihice, nerabdarea fata de ziua urmatoare, sau organismul s-a obisnuit asa.ai face bine sa nu dormi o seara deloc sau sa depui in o zi mult efort adica sa fi foarte obosit si apoi sa vezi ce dormi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Ai prea multe vise umede cu animale?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2012 | a răspuns (pentru fetitaCUPiscoturile):

Nu. De ce ma intrebi asta? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 31 Decembrie 2011 | a răspuns:

Sunt curios pentru ca si mie mi se intampla la fel, scuze daca nu ti-am raspuns ce asteptai.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2019
Stixuri întreabă:

Salut la toata lumea. De ceva timp incoace de fiecare data cand ma pun la somnic si incerc sa dorm cum închid ochii si stau si astept sa mi se facă somn ca sa pot dormi parca aud niste soapte (stiu ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2010
mafi întreabă:

Dorm prea mult sau prea putin care ar fi cazu care ma face la amiaza tot timpu foarte obosit si nu am chef de nimic. Eu de obicei acum ca a inceput scoala ma pun sa dorm pe la 1 noaptea si ma trezesc la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2020
Andrei200202 întreabă:

Nu înțeleg..pe la 4 vin obosit de la munca, ma pun in pat, stau ce stau si nu ma mai pot controla, mi se inchid ochii singuri la ce somn imi este, atipesc de câteva ori cateva secunde dar totusi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2021
MariaEElena0505 întreabă:

Buna seara. Ideea este următoarea…din cauza anumitor lucruri, precum facultatea online, mi- am debusolat total orele de somn. Efectiv, invat pana la 3 dimineața, ma trezesc la 12. Și nu stiu ...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2013
Christyan întreabă:

am nevoie de ajutorul vostru! In fiecare seara ma culc la ora 12- 12:30, stau la calculator pana atunci. Ma pun sa dorm, dorm foarte bine si tot timpul ma trezesc la 11- 11:30, insa ma trezesc...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii