Pune o întrebare

Sănătate

în 7 Ianuarie 2014 | a întrebat:

in ultimabperioada m-am ingrasat pentru ca nu am avut activitate am facut burta si mi sa depus gradime in zona pectorala. Am 20 de ani inaltime 1.73 si 70.5 kg. acum vreau sa ma inscriu la sala si sa trag pentru o masa musculara si intrebarea mea easte daca voi elimina repede si mi sa defineste mai bine masa musculara fiind un pic plinut. Va multumesc.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pai sa o luam asa. Exercitiul fizic cardio (de ex alergare, coarda, lovituri la sac) ard grasimea> grasimea fiind arsa ti se defineste musculatura care o ai deja. Daca vei face culturism, masa ta musculara va creste si datorita faptului ca o pui in functiune scade si stratul de grasime, doar ca mai putin ca in cazul exercitiilor cardio. Asa ca cel mai bun lucru e sa le combini. Fitnessul e o combinatie intre cele doua. Iti recomand intr-o zi alergare (iti creste conditia fizica si arde grasimile) + gimnastica (tonifiaza organismul si destinde articulatiile) si a doua zi greutatile la sala (atat de grele in cat sa poti face 6-8 repetari). Mai multe informatii le gasesti pe site-uri de specialitate. De asemenea ai grija la dieta. In principiu poti manca orice, dar ai grija cum si cand mananci. Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Conform IMC, indicele tau de masa corporala este 23.4 deci, strict medical esti normoponderal!
Incepe sa faci exercitii si nu te gandi la slabit si alte tampenii care iti pot pune sanatatea in pericol.
Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2019
Anonim110pp1 întreabă:

Salutare, sunt destul de plinut adica am 1, 76 cm inaltime si 81 de kg, vreau sa merg la sala dar nu sa slabesc, ci sa pun masa musuculara. Intrebarea mea este daca mananc destul de mult adica peste...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2017
Mauricel întreabă:

Salut, am 16 ani si 1.71m si 78 kg, ideea e ca la mine e masa musculara (am facut ceva sport, dar bine nu e numai masa, m- am cam si ingrasat) si as vrea sa ma apuc de sala.(nu prea am mai facut ) As...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Aprilie 2016
OliverHeldens întreabă:

Am 17 ani, 1.73 m si 72kg si as vrea sa slabesc si sa pun putina masa musculara. Dar momentan ma intereseaza sa scap de grasimea care e depusa in zona abdominala si pectorala. Ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Am respectat chestia aia pentru masa musculara adica ca mananc pe zi 170 g proteine( pentru mine atat e de ajuns, am facut calculul), respect de o saptamana programul asta, dar observ ca ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Aprilie 2013
kilometru0 întreabă:

am 16 ani un 1, 81 inaltime si 81 greutate! Am o forta ft mare nimeni de prin zona mea nu ma face dar vreau si sa se vada muschi, am facut sala vreo 5 luni si nimic :( As vrea sa iau proteiine...? (mai mult)

31 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
nadialupu567 întreabă:

Medicamentele de răceală precum parasinus penta și septosol cu albastru de metilen, interacționează cu anticoncepționalele yasmin?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
David112A întreabă:

Buna TPU am 16 ani si de dimineata ma m trezit si sa merg la scoala si cand ma m ridicat din pat am inceput sa amețesc dar dupa ce ma m ridicat a trecut. Dupa ce am ajuns ma m pus sa ma culc si am observat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Mindfulness întreabă:

A luat careva ulei de canabis? Este eficient pentru anxietate, depresie?

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Sjhxjcks întreabă:

Pentru cei care si- au făcut operație de deviație de sept. Va rog sa precizați experienta voastra, costul operației, medicul la care ați fost unde v- ati operat la ce clinica/în ce oraș. Dacă...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii