Dar întrebarea mai bună ar fi : este bine sa mă apuc de sala la 14 ani? Mâncarea nu ar fi o problemă, căci ești în dezvoltare, ci greutățile (asta dacă le folosești), căci dacă lucrezi ce nu trebuie, nu mai crești în înălțime.
Sala nu este recomandata sub varsta de 20 ani, deoarece inhiba hormonii de cresterea in inaltime.
La 14 ani recoamnd un sport de echipa, precum handbal, volei, baschet sau inot.
In ce privesc batoanele proteice, sunt produse sintetic si nu sunt recomandate copiilor sub 20 de ani, fiidca afecteaza sistemul metabolic, cresterea si dezvoltarea fizica a copilului.
La 14 ani nu este recomandat sala! Din cate stiu la 15 sau 16 ani este ok