ma cam doare coloana/spatele.Ce sa fac? Stau cam mult la pc 3, 4,5, max 6 ore pe zi. Dau funda cine imi da cele mai bune sfaturi.

Salutare!
Intrucat si eu am avut problema aceasta iti dau sfatul care l-am urmat si eu.
Corecteaza-ti pozitia de stat intrucat poti ajunge ( asta daca nu esti cocosat/a) si incearca sa reduci timpul petrecut in aceasta pozitie.
De asemenea iti poti cumpara un brau special de la farmacie daca nu ma insel care iti tine coloana si umerii in pozitie cat mai corecta.
Multa sanatate!

Stai drept, si ai putea incerca niste unguent... diclofenac...

In principal ar fi bine sa reduci timpul petrecut in fata calculatorului, desi te ajuta in unele cazuri, iti dauneaza foarte mult sanatatii, in general ochilor din cauza concentrarii asupra monitorului, a textelor, etc. dar si coloanei din pricina pozitiei pe care o ai in fata pc-ului... Incearca sa stai in general intr-o pozitie perfect verticala. Poti citi mai multe sfaturi utile aici: http://ro.scribd.com/......latorului- Funda?;) :D

Cal mai bine e sa stai sa stii chiar merge stiu ca nu prea suna bine dar functioneaza

In primul rand, i-ati un scaun directorial care sa fie comod si sa suporte coloana.

La fiecare 1-2 ore, mai fa o pauza si intinde-te.

Mergi la masaj de cateva ori pe saptamana. O ora de masaj poate sa faca minuni.

Este bine sa faci un tratament de sustinere a coloanei pana nu ajungi la hernie de disc si mai redu orele la calculator pentru ca nu este altceva decat pierdere de timp, iesi cu prieteni in parc si fa miscare.Ca sa scapi de durerea coloanei iti recomand produsele naturiste Triple Potency Lecithin 3/zi si White Willow 3/zi pe care le gasesti aici : http://www.mypurnutrition.com/products/.