Proteine extra doar daca nu iti poti lua din alimentatie. Poti manca un piept de pui de 200 grame si deja ai 40-45 grame proteine, sau 2 iaurturi zuzu stors -300g si ai 24 g proteine, sau 200 g branza cottage si ai 22-24 g proteine. Fa-ti un jurnal alimentar in care calculezi tot ce mananci ca sa vezi cum stai cu proteinelesi abia dupa aceea poti adauga un shake preferabil ceva de calitate.
1. GFX 8 NU inseamna proteine, e un weight gainer bazat pe carbohidrati
2. Uita-te la ce contine, are 40% zahar... nu e mai ieftin sa-ti iei zahar din Carrefour?
3. De ce "asa a vrut tatal meu"? Tu faci ce vrei tu, NU ce vor altii.