Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Aprilie 2017 | a întrebat:

mi-am dereglat somnul foarte rau, ma culc pe la 3-4 dimineata si ma trezesc cam pe la 2-3 dupa amiaza.Stie cineva o metoda folositoare? Sa incep sa ma culc pe la 10:30? stiu ca nu e posibil dintr-o data dar vreau sa ma ajutati cu niste sfaturi.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Si eu fac la fel, trezeste-te la 6-7 si incearca.Eu asta am facut azi, sunt curios la ce ora o sa adorm.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Salut,
Cel mai folositor ar fi sa te angajezi undeva si sa mergi ca tot omu sa faci ceva.
ce-ai relatat tu ii lipsa de ocupatie, normal ca te pui tarziu la somn, daca nu ii musai sa te trezesti la 7 ca sa fi pe 9 fix la lucru...

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2017 | a răspuns:

Cauti un loc de munca si gata cu problemele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2017 | a răspuns:

Culcăte mai devreme gen orele 21, 22 și încearcă sa adormi cât mai repede. Lasă lucrurile care îți ocupă timpul și din cauza cărora nu poți avea un somn normal. Cu timpul te obișnuiești și vei avea un program normal de somn.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2017 | a răspuns:

Incearca sa faci pe timpul zilei activitati fizice care sa te solicite astfel vei fi mai obosit seara culca-te si tu pe la un 00:00-01:00
si dimineata pune-ti alrma sa te trezeasca pe la un 9:30-10:00
Si o sa vezi ca va fi mai bine. In timpul scolii Culca-te pana in 00:00, iar dimineata la 7 eu stiu...sau 8 daca inveti dupa-amiaza. Dupa cum inveti.
Sper ca te-am lamurit/ajutat. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2017 | a răspuns:

Buna, bea seara un pahar cu apa combinat cu putina levantica.
Sustin cu toata credinta ca levantica este miraculoasa.
De asemenea, ceaiurile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iulie 2015
Anonimsilver întreabă:

Heyy! Eu de fiecare data cand sunt in vacanta ma culc devreme dar mai pe la jumatatea vacantei incep sa ma culc din ce in se mai tarziu, am 13 ani si nu a trecut chiar jumatate de vacanta si deja incep...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2015
fasolefasole întreabă:

Salut, vreau sa stiu si eu daca e de luat in serios sau nu faptul ca mi- a aparut o mica pata galbena, palida in palma. Chestia e ca mi- a aparut dupa ce am depus efort si tin sa mentionez ca somnul ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Ianuarie 2014
AsdfghjkI32 întreabă:

De ceva zile nu pot sa adorm, la culc la 5(AM) si ma trezesc la 2 (PM). Nu stiu ce sa fac ca sa imi vina somnul, aveti sfaturi sau solutii? Multumesc anticipat.

5 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2012
Robtzelu întreabă:

Buna TPU vreau sa va zic ceva poate ma puteti ajuta... Seara ma culc pe la 12:00 asa imi este somnul de cand ma stiu sa mentionez ca am 14 ani asa si dimineata ma trezesc devreme pe la 7:00 sau 8:00 si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2011
deea_4470 întreabă:

Nu pot sa adorm... Cred ca mi-am dereglat somnul, ziua ma trezesc pe la 12-13-14; iar seara [...] ma culc foarte tarziu. Ce pot face?

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Alexc14 întreabă:

Salutare, am o mică problemă și aș vrea să știu dacă cineva îmi poate da un răspuns sau un sfat..De ceva timp am dureri în partea dreaptă(în zona apendicelui) Am avut o săptămână în care...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
davidgeorge12321 întreabă:

Buna! Am 21 de ani si fumez de la 15 cu mici pauze. Saptamana trecuta marti am fost la un chef unde am baut, am cantat si am fumat. A doua zi am avut un deranj la nivelul gatului cand inghiteam in...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii