Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Mai 2013 | a întrebat:

Mi-am propus sa fac abdomene pentru a slabi. Eu azi am inceput sa fac serios. M-am gandit sa fac, pana ma obisnuiesc 3 serii a cate 30 abdomene dimineata si 40 abdomene seara. Vreau sa slabesc cam 5-10 kg, si de ce nu, mai mult. Am 14 ani sunt baiat, am ~1.72, 79kg. Este bun ritmul? Cu ce mai pot asocia aceste exercitii? Ma ajuta aceste exercitii la slabit? Daca ritmul nu este bun, imi puteti da un alt ritm, va rog?
FUNDA

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Intreaba un medic cardiolog. In orice caz sportul scade cantitatea de morfina produsa de organism. Asta inseamna ca se reduc accidentele vasculare, stresul si fobiile.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Frate trebuie sa faci si alt ceva nu numai abdomene ui spre exemplu poti face asa si slabesti sugur
Dimineata la 10 te trezesti mananci ceva usor iesi afara si faci niste alergare vreo 10 min in continu
dupa aia vi in casa pana pe la 5 faci ce vrei dupa aia faci 20 de abdomene 20 genoflexiuni si seara la fel cate 10. 10 abdomene 10 genoflexiuni. inteles?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Exertile de abdomen fara cardio si fara o alimentatie pusa la punct cu 6 mese mici pe zi in locul celor 3 mari este degeaba

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2013
SteFFz99 întreabă:

As dori sa slabesc. Regimul, il am asigurat. Acum, ma intreb ce exercitii sa fac. Ma gandeam la abdomene si genoflexiuni. Bun, asta este prima zi cand fac, am facut 3 serii a cate 30 ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Decembrie 2012
MeGusta1995 întreabă:

pot slabi daca mananc dimineata 1- 2 felii de paine prajita cu o cana de ceai fara zahar, la pranz orez fiert sau orice altceva fiert si la cina ceva usor un fruct de exemplu? Vreau sa slabesc in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2012
RalukaFox întreabă:

Vreau sa slabesc 10- 15 kg pana de Pasti. Ajuta ceva daca fac in jur de 150- 175- 200 abdomene in fiecare seara sau macar de 5 ori pe sapt? Ca deja fac de 2 sapt. Cu altceva ce ma puteti ajuta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
crackster întreabă:

Am nevoie de cateva sfaturi pentru slabit. Sunt baiat, am 18 ani, 1, 78 m si 88 kg. de 2 zile mi-am propus sa slabesc pana la sfarsitul vacantei de vara. Dieta care am tinut-o pana acum (2 zile)...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
crackster întreabă:

Am nevoie de cateva sfaturi pentru slabit. Sunt baiat, am 18 ani, 1, 78 m inaltime si 88 kg. de 2 zile mi-am propus sa slabesc pana la sfarsitul vacantei de vara. Dieta care am tinut-o pana acum...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 56 minute
Vero1000 întreabă:

Buna,de cateva saptamani pleoapa unui singur ochii s-a uscat,formand coji mici. Acum este o zona foarte rosie, si pleoapa e cazuta in jos si foarte uscata, ce ar insemna asta?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

10 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Denis9679 întreabă:

Am dat ieri cu mana intr- un surub ruginit si mi- a luat putin pielea de pe un deget, nu a curs sange se vedea doar un punct rosu dar nu curgea nimic, acum ma doare zona foarte tare cand ating si parca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii