Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Decembrie 2015 | a întrebat:

o sa ma ingras daca o sa iau shake de aminioacizi daca iau putin si dupa ma las de ele? sau o sa imi pierd din muschi? vreau sa va dau si un exemplu de masa de dupa sala: pireu, 2 felii groase de branza, doi ficatei, o rosie, 3 felii de paine, dupa un ou fiert si 1-2 cani de lapte, raspunsul cel mai complex primeste funda!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Decembrie 2015 | a răspuns:

Aminoacizi sunt de fapt proteine. Asa ca daca vrei sa construiesti asa trebuie schimbat regimul alimentar ca sa fie echilibrat atat cu carbo cat si cu proteine si luat amino cu creatina. Iar tu ce mananci acolo est un ZERO mare de tot daca vrei muschii. Vrei muschi pune-te pe mancat serios. Intai te faci mare si apoi reliefezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2015 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Pai zi-mi tu un regim alimentar, nu vad de ce nu este buna masa mea de pranz pe care am zis-o big grin ,

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2015 | a răspuns (pentru mihai4000):

Https://www.youtube.com/watch?v=5ddC5prO0aE

https://www.youtube.com/watch?v=v9ZIwImMwXU

https://www.youtube.com/watch?v=7u0kHDth5cE

https://www.youtube.com/watch?v=Xk9n5U8lHqo

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Noiembrie 2014
mihai4000 întreabă:

m- am apucat de sala si tiu cam care este treba cu proteinele si carbohidrantii doar ca nu stiu ce combinatii de macaruri sa fac, de exemplu azi cand m- am intors de la sala am mancat ciorba,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2016
c0ntsimplu întreabă:

Buna TPU. Fac sala de 6 luni, rezultatele au inceput sa apara cam in a 4 - a luna. Mananc foarte bine, toate mesele sunt calculate si as vrea sa trec la urmatorul nivel. Voi spune ce contin cele 6 mese...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2022
speedtr întreabă:

Salutari. Adresez aceasta intrebare doar celor cu experienta in domeniu. Fac sala de putin timp si am o alimentatie bine pusa la punct. Cresc in greutate cam 1.5kg pe saptamana. Ideea e ca am foarte multe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2015
Chevalie12 întreabă:

Fac sala de 2 luni si acum vreau sa slabesc, sa pierd grasimea in excess, ma simt ciudat cu toata masa asta de muschi pe mine iar pe deasupra o tona de grasime. In cele 2 luni am mancat asa: Masa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2015
edy7 întreabă:

Vreau sa va intreb, sunt ectomorf, 184cm 75kg (destul de slab) fac sala si vreau sa pun masa musculara. Din cate am auzit, citit alimentatia are un rol foarte important, daca mananc dupa programul...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Sawarekh întreabă:

Sanatate vs s.x la 8 dimineata. Credeti ca am luat o decizie normala? Acum ceva timp, cand era mai cald, am fost la un party cu o tipa care ma placea, si mie imi parea simpatica. Am stat cu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
n1men14 întreabă:

Bună, am nevoie și eu de ajutor Am avut buzele uscate, posibil de la vânt, nu știu, după simțeam ca îmi va ieși herpes (pe buza de sus) acum buza îmi este umflată de vreo 2- 3 zile și ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
moshpit întreabă:

Salut! Am 17 ani și linia parului deja s- a retras(cred că este ereditar, tatăl meu este chel), problema este însă că la 14- 15 ani aveam buzz cut, iar acum am ajuns așa..., firul de par mi se...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Adi1987 întreabă:

Nu exista niciun tratament pentru cicatrici pe retina?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii