Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Decembrie 2015 | a întrebat:

o sa ma ingras daca o sa iau shake de aminioacizi daca iau putin si dupa ma las de ele? sau o sa imi pierd din muschi? vreau sa va dau si un exemplu de masa de dupa sala: pireu, 2 felii groase de branza, doi ficatei, o rosie, 3 felii de paine, dupa un ou fiert si 1-2 cani de lapte, raspunsul cel mai complex primeste funda!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Decembrie 2015 | a răspuns:

Aminoacizi sunt de fapt proteine. Asa ca daca vrei sa construiesti asa trebuie schimbat regimul alimentar ca sa fie echilibrat atat cu carbo cat si cu proteine si luat amino cu creatina. Iar tu ce mananci acolo est un ZERO mare de tot daca vrei muschii. Vrei muschi pune-te pe mancat serios. Intai te faci mare si apoi reliefezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2015 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Pai zi-mi tu un regim alimentar, nu vad de ce nu este buna masa mea de pranz pe care am zis-o big grin ,

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2015 | a răspuns (pentru mihai4000):

Https://www.youtube.com/watch?v=5ddC5prO0aE

https://www.youtube.com/watch?v=v9ZIwImMwXU

https://www.youtube.com/watch?v=7u0kHDth5cE

https://www.youtube.com/watch?v=Xk9n5U8lHqo

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Noiembrie 2014
mihai4000 întreabă:

m- am apucat de sala si tiu cam care este treba cu proteinele si carbohidrantii doar ca nu stiu ce combinatii de macaruri sa fac, de exemplu azi cand m- am intors de la sala am mancat ciorba,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2016
c0ntsimplu întreabă:

Buna TPU. Fac sala de 6 luni, rezultatele au inceput sa apara cam in a 4 - a luna. Mananc foarte bine, toate mesele sunt calculate si as vrea sa trec la urmatorul nivel. Voi spune ce contin cele 6 mese...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2022
speedtr întreabă:

Salutari. Adresez aceasta intrebare doar celor cu experienta in domeniu. Fac sala de putin timp si am o alimentatie bine pusa la punct. Cresc in greutate cam 1.5kg pe saptamana. Ideea e ca am foarte multe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2015
Chevalie12 întreabă:

Fac sala de 2 luni si acum vreau sa slabesc, sa pierd grasimea in excess, ma simt ciudat cu toata masa asta de muschi pe mine iar pe deasupra o tona de grasime. In cele 2 luni am mancat asa: Masa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2015
edy7 întreabă:

Vreau sa va intreb, sunt ectomorf, 184cm 75kg (destul de slab) fac sala si vreau sa pun masa musculara. Din cate am auzit, citit alimentatia are un rol foarte important, daca mananc dupa programul...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 59 minute
pufulete2021 întreabă:

Bună seara,am două masele de minte, amândouă sunt găurite și ma dor tare și ma doare și urechea.

4 răspunsuri
trimisă acum o oră
Florazul15 întreabă:

Care este diferența între mușcătura de păianjen și cea a unui țânțar?

5 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Florazul15 întreabă:

M-a mușcat ceva de picior și mă mănâncă foarte tare,s-a făcut un dul si este roșu în jurul lui. Mi-am dat cu cremă care are antibiotic, este cazul să mă duc la spital?

8 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
alex1234566666666dowg întreabă:

Ajutor, de cativa ani am un fel de tic, mie imi plac numrelele pare, in special 10, si nu imi place 5, cand va un doctorsau ceva pozitiv ce e bine pentru mine, il privesc de 10 ori, daca vad un...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii