Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Ianuarie 2023 | anonim_4396 a întrebat:

Salut TPU și La mulți ani pe 2023.
O întrebare pentru cunoscători.
Am 1.85 înălțime și 63 de kg dar nu pun masa musculară mai deloc pe mine mai ales abdomen, am pus dar nu cât voiam eu.
Fac sala de aproape un an dar nu sunt mulțumit de rezultate.
Ce program de sala imi recomandați și le câte zile? Și mai ales pentru alimentație.
Ofer funda

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Ai uitat cel mai important factor, vârsta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Ianuarie 2023 | a răspuns (pentru Frank51):

18 ani

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 4 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Înseamnă că ai un tip de corp numit Ectomorf, adică ești înalt și slab.
Poți citi mai multe detalii despre acest aspect de pe linkul de mai jos si așa ai o bază.
https://tonusapp.com/eu-ce-tip-de-corp-am/
Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Numărul unu. O viată sexuală activă de cel puțin 3 ori pe săptămănă.
2- Măncare sănătoasă și cu carne,
3- Trei ore intense de sală pe zi. 5 zile pe săptămănă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Noiembrie 2021
undertaker2106 întreabă:

Salutare! As vrea sa fac si eu o schimbare am 17 ani 1, 90m inaltime si 58 kg ce exercitii imi recomandati sa fac pentru tot corpul, un program ceva ca banii sa merg la sala nu am? M- am saturat de...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2017
Username55 întreabă:

Am o problema legata de greutatea/masa mea. Am 17 ani, 1, 93 m înaltime si doar 72 kg; acest lucru ma determina in momentul de fata sa vreau sa cresc in masa, in special musculara,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2013
Minionuu întreabă:

Am 16 ani 59kg 176cm. Am inceput sa merg la sala de 3 luni. Nu pot zice ca nu am avut deloc rezultate, dar sunt nemultumit. As dori sa cresc in masa musculara, dar fara anumiti nutrienti (...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de cateva saptamani m-am apucat de sala cu un program bine pus la punct de 4 zile pe saptamana, in cat timp o sa pun masa masa musculara pe mine? Am 177cm inaltime si 68 kg.

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2012
SpigiBb întreabă:

fac sala de 1 an si treaba este ca de la un timp am vazut ca nu mai pun masa pe mine deloc! si treaba este ca pana acum am bagat toate serile de muschi intr-o singura zi cate 4 serii pe serie,...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Maria1899 întreabă:

Bună ziua, am și eu o mică nelămurire până ce reușesc să ajung la ginecolog. Luna aceasta mi- a întârziat menstruatia 5 zile. Marți am făcut un test care a ieșit negativ, ieri am mai făcut...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii