Salut! Incheietura nu se ingroasa doar pe baza alimentelor pe care le ei(poate doar cu grasime), ci trebuiesc facute exercitii pentru latirea incheieturii. Iti recomand flexii cu ganterele, flotarile si acele grippere, respectiv niste cercuri de care trebuie sa strangi pentru a forta incheietura. Sper ca te-am ajutat!
Sa mananci niste romana eventual putin creier. nu are cum sa-ti creasca incheietura decat prin inaltime si dezvoltare osoasa care se intampla la maturizare 18-20 ani. pana atunci ia calciu fa sport.
Buna
in timpce te vei maturiza, si organismul tau se va maturiza..asteapta sa cresti/sa te dezvolti.
O zi frumoasa sa ai