Sufar de o problema numita tensiune de halat. Când eu îmi iau tensiunea sau un doctor îmi creste tensiunea brusc, simt cum inima îmi sare din piept, după ce mi-a fost măsurată ma calmez și nu mai am nimic. Cum sa rezolv aceasta problema ca sincer nu mai suport sa ma panichez prostește... Nu ma pot controla, am încercat, vreun sfat?

Eu cred ca asta este o stare anxioasa si este o problema cu caputul, acolo trebuie cautat si cercetat.
Oare singurul loc in care te panichezi este doar cand ti se ia tensiunea? sau mai exista si alte momente de panica nejustificata? ia gandeste-te mai bine.
Consulta un psihiatru pentru ca pare o problema in acest sens, insa nimic prea grav.

Exerciții de respirație pentru calmare. Sunt sfaturi pe Internet.

In cazul asta iti poti masura tensiunea acasa. Sau poate dupa o sedere de mai multe ore la spital.

E simplu, mergi la un cardiolog si iti pune un dispozitiv pe mana. Apoi mergi linistit acasa si te indorci sa duci dispozitivul a doua zi. O sa se uite pe ce a inregistrat si iti spune daca halatul tau are tensiune marita sau nu.

Sub stres, desi nu suntem constienti de asta, respiratia devine mai scruta si mai moale perpetuand ciclul anxietatii. Incearca o tehnica de respiratie, 4-7-8 (inhaleaza si numara pana la patru, tine respiratia pentru sapte secunde, expira pentru opt secunde) si concentreaza-te pe burta nu doar pe piept- la fiecare inspir.
Recomand si meditatia, adu-ti aminte ca esti cel care are grija de sanatatea ta.
Voreste si cu medicul despre asta ca ai nevoie de cateva secunde asa te poti relaxa putin.
Mult spor!

Salut, scuze de întârziere, dar măcar îți explic acum : e o stare comună, mai comună decât ai crede, frica de doctor, ceea ce e o frică normală mai ales în zilele noastre. Soluția? Închide ochii, respiră iar după ce doctorul a terminat, nu va trebui să-l mai revezi cât de curând