Pune o întrebare

Sănătate

în 10 Februarie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Sunt baiat am 15 ani 1.85 si 75kg si voiam sa va intreb daca mananc doar odata pe zi (amiaza) si fac asta https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s, asta https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY in fiecare zi si programu asta de flotari luni miercuri si vineri http://antrenamentflotari.blogspot.com/ credeti ca pot slabi(sa ma tonifiez) Funda

34 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 20 Februarie 2014 | a răspuns:

Pai nu gasesti, ca nu ai ce face mare lucru cu alea.

extensor = jucarie de copii mici

Cu flotari iti pot da eu o rutina ( lucrezi piept, triceps, umeri ) :

- flotari intr-o mana ( pana jos )
- flotari cu capul in jos ( pentru umeri ), stai cu picioarele sprijinite la zid)
- flotari la paralele ( unde ai tot corpul in aer ), te lasi cat mai jos posibil si nu te apleci in fata, sa intre mai mult triceps
- flotari cu saritura fata-spate ( sari cu tot corpul )
- flotari superman

3 serii fiecare. Asta e antrenamentul de piept-umeri-triceps.

DAR corpul mai are si ALTE GRUPE ( spate, biceps, lombari, picioare, trapez, abdomen ) pe care nu poti sa le lucrezi cu flotari si extensor.

Gaseste-ti macar o bara de tractiuni, de preferat cat mai groasa.

Răspunde

Ordonare:

33 răspunsuri:

în 25 Februarie 2014 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

O sa vad eu ce este de facut,multumesc mult de ajutor,poti sa-mi scoti ignore de pe mess sa vorbim, caci nu o sa mai stau mult timp in fata pc-ului ca ma ustura ochii, si incerc sa reduc timpul petrecut pe pc, si cel mai mult o sa fiu on pe messenger, peace and love.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ce id aveai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2014 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Narcisblue

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 August 2012
ijustine întreabă:

Salut tuturor! Daca alerg de 3 ori pe saptamana cate o ora (luni, miercuri si vineri) si fac yoga in fiecare zi, INCERC sa mananc doar chestii sanatoase. APROXIMATIV cat credeti ca as slabi intr- o...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

care program de flotari sa- l fac dintre acestea doua? " http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/testul- pentru- flotari.html " "Luni : 15 flotari normale, 15 departate, 15 diamant...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Februarie 2014
Hieer întreabă:

Saluut! Aceste exercitii ajuta la tonifiat sau doar la slabit? :-? Si cam cat as slabi, daca fac 1-2 saptamani permanent ( 1/2 ori pe zi )? http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2010
Beny30 întreabă:

Credeti ca 8 minute pe zi http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY ar fi potrivit sal faca un copil de 12 ani timp de o luna!

1 răspuns
trimisă pe 8 Iunie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU. Vreau sa- mi fac un program de antrenamente. De ex luni sa fac cardio si exercitii pentru abdomen si piept, miercuri cardio si exercitii pentru picioare si brate, vineri cardio si exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii