Sunt baiat, am 16 ani si problema este ca sunt cam mic. Am 16 ani, inaltime 1. 66 si aprox. 56-57 kg. iar de astazi mi-am facut abonament la sala de forta pentru imi creste masa musculara. Astazi ar trebui sa fie prima mea zi. Intrebarea mea este daca sala ar putea sa imi afecteze inaltimea, pentru ca eu doresc sa mai cresc in inaltime. Am inteles ca daca ridic greutati deasupra capului imi poate opri inaltimea. Sa inteleg ca restul nu mi-o afecteaza? Ce exercitii ar trebui sa fac la sala?

Cel mai bine faci inot, ala sigur favorizeaza si cresterea in inaltime si in musculatura. la sala daca lucrezi singur, fara un program intocmit si urmarit de un specialist poti sa te ranesti (rupturi de ligamente, rupturi musculare, chiar si fracturi) si e mai rau ca inainte. iar daca ai un antrenor specializat care se ocupa de tine la sala nu ai nevoie sa-ti spunem noi ce sa faci. deci fa inot

Halterele afecteaza cresterea, in rest totul e ok

-nu o sa ai probleme cu cresterea, dar totusi incearca sa eviti presa, unii spun de ea ca opreste cresterea
-tractiunile la spate ajuta putin pentru crestere
-uita-te la arnold cum arata. a inceput culturismul la 14 ani si nu i-a afectat cresterea

Incearca sa eviti ridicarile deasupra capului cu greutati mari, poti sa faci exercitiul la finalul grupei musculare cand esti obosit si o sa faci cu greutati putine.Bafta in continuare, numai bine.

Nu trage de fiare, pentru ca iti deformezi oasele si o sa ai probleme serioase[testat de mine], este metabolismul tau, unii oameni sunt mai mici, altii, mai mari, asa ca tragand de fiare la statura pe care o descrii poate sa fie periculoasa si nu te ajuta.