Salut TPU!
Sunt destul de slab, doar ce am făcut 15 ani acum cateva zile si am 1, 80 si 59kg
Arat super naspa cand fac sport si sunt in tricou si uneori cand merg gen ma misc aiurea si arat super naspa, adica mainile cand le misc arat aiurea sau cand alerg.
Ce sa fac? Nu imi place deloc cum arat sunt super naspa

"Ce sa fac? Nu imi place deloc cum arat sunt super naspa"

n-ai ce face, acceptă-te așa cum ești

Nu stiu de ce a fost nevoie sa intrebi, cand raspunsul ar trebui sa-ti fie evident. Te apuci de sala si incepi sa mananci mai mult.

Sunt nutritionisti, dieteticieni, care iti vor spune ce anume sa mananci, ce retete sa iti faci, ce sa eviti s-a.m.d pentru a acumula greutate.
Poti cere sfatul profesorului de sport cum sa tii mainile si cum sa alergi corect. Sa mentii mereu spatele si capul drept.

Te accepți pe tine însăși si aia e, eventual te duci la sala sa mai pui niste masa musculara pe tine, spor

Sala, sala, sala si mancare.
Var-miu la fel era, acum e ditamai tancul.
Cauta-l pe insta, emilutwww, are si o poza postata cu el before&after, ma gandesc ca te poate ajuta el.

Mananca alimente bogate in calorii, fa sport sa pui masa musculara, poarta tricouri mai largi, mergi la un nutritionist si nu mai zi ca arati naspa.