sunt disperat vreau sa ma ingras arat urat mi se vad coastele ce sa fac sa ma ingras? dau funda

Mai bine te-ai apuca de sala, ca sa iti creasca masa musculara. Daca ti o cura de ingrasare trebuie sa mananci multe produse cu grasimi sau zahar care in exces nu sunt bune.

Incearca sa mananci paine des. Nu lua vitamine pentru ca o sa te ingrasi dar cand o sa te opresti din luat o sa te faci tot mai gras si ajungi bila. Apuca-te si de sala.

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Daca esti slab nu esti urat, e opresiv si nimeni nu are voie sa iti spuna asta

Du-te la sala, lucreaza cu greutati, sa pui masa musculara nu grasime
Poti apela si la un nutritionist.

Salut
Urmăreşte link-ul ăsta http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

Lasa-te! Bucura-te ca esti slab. Poti sa faci sport si sa mananci o dieta adecvata si te vei mai implini dar nu incerca sa te ingrasi. Cand esti gras esti cu adevarat urat si nu scapi de asta.