Da, este foarte benefic si recomandat. Eu iti recomand sa il iei la 10:00, adica gustarea dinaintea pranzului. Dar, il poti lua si la 16:00.
Mai bine un măr, sau o jumătate de măr. Tot ce este trecut prin fabrică are chimicale în plus care perturbă metabolismul și cura. Ceaiul verde conține cofeină. Ca și cum ai consuma ceva cu fibre și ai bea și o cafea.
Ca gustare sunt recomandate fructele. Incearca sa mananci cam din 3 in 3 ore adica:
-Mic dejun
-Gustare
-Pranz
-Gustare
-Cina
La interval de 3 ore.