Https://www.youtube.com/results?search_query=exercitii+pentru+inaltare
Din punctul meu de vedere exercitiile sunt cele mai folositoare. Cu siguranta daca vei practica si baschetul vei avea mai mult de castigat. Fructe si legume, normal ca trebuie sa consumi, sa mananci cat mai sanatos, sa bei lapte si sa nu uiti ca daca sari peste o masa nu vei mai avea energia neceara pentru a-ti face execitiile. Mult succes! Fara munca si efort nu vei reusi!