Trebuie sa fac ceva sa mananc mai mult si mai variat. Am o obsesie! Dupa ce am slabit 20 de kg am terminat dieta, iar acum nu pot manca mai diversificat, sa mai beau si eu un suc mic sau o prajitura, pentru ca constiinta ma urmareste, imi verific greutatea tot timpu si nr de calorii. Nu mai pot sa fac niste abdomene calumea pentru ca dupa cateva ma apuca o ametela si mi se face oarecum rau pentru ca NU MANANC indeajuns. Mie sa nu devin anemic, ajutor! Tot am impresia ca inca sunt gras dar nu e asa, am cu vreo 12-15 kg mai putin decat inaltimea ( 1, 82 - 1, 85 m si am 70 kg ). Vreau sa ma lamuriti. Vreau sa pot sa beau si eu un suc, o fanta la 0, 33 L, are doar 132 kcal si zahar care imi da energie. Cred ca de asta am nevoie. Ajutati-ma, lamuriti-ma...

Nu este bine, ceea ce ai tu nevoie este o dieta sanatoasa, nu un cokteil de chimicale cum sunt sucurile din comert. In loc de otrava aia, mai bine iti faci un suc de mere, morcovi, citrice la storcator. Uite aici ce ar trebui sa contina dieta ta zilnica: http://www.mypyramid.gov/......sults.html
Nu am vazut ce varsta ai, asa ca am bagat eu 'random' 17.

Poti manca mai diversificat fara nici-o problema,de altfel chiar asa este recomandat, atat pentru a slabi(sau pentru a-ti mentine greutatea), cat si pentru a nu-ti afecta sanatatea.Singurul lucru de care trebuie sa tii cont este sa nu faci excese(mananci doar cat iti trebuie; nici mai mult, nici mai putin). Pentru a nu avea tendinta sa mananci mai mult, mananca incet si mesteca bine mancarea.De asemenea,poti bea cate un pahar de apa inainte si dupa masa(va ajuta la mentinerea senzatiei de satietate mai mult timp). Poti consuma, ocazional si cate un suc sau ceva dulce, dar este bine ca lucrul acesta sa se intample cat mai rar posibil.