Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Iulie 2018 | a întrebat:

Vara asta aş vrea să slabesc şi eu cam 5-6 kile si nu pot deloc. Tin sa menționez ca am 14 ani, 84 de kile si 173 cm inaltime.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Un regim bazat pe proteine(pui, pește), legume, fructe, mai puțini carbohidrați, iaurturi naturale, multe supe, 2 l de apă/zi.
Evită grăsimile nesănătoase, zahărul, produsele de panificație, chipsuri/biscuiți, etc.
De ex. Un iaurt la micul dejun, o omletă din 2 ouă și o salată cu roșii și castraveți, 1 felie pâine integrală.
O supă la prânz + 1 porție piept de pui/pește cu garnitură de legume(mazăre/broccoli/fasole verde, ardei roșu) și puțin orez.

Ia cina cel târziu la ora 19:30. Ce vrei tu, în cantități moderate. De exemplu o salată caldă din conopidă fiartă cu morcovi,, brânză slabă, carne de pui și 1 ou fiert. Totul tăiat mărunt. E foarte bună, sățioasă,, sănătoasă și te ajută să slăbești.

Evită mezelurile, tot ce conține sare și zahăr în exces, grăsimi, alimente prăjite în mult ulei.
Consumă fructe între mese, pepe roșu, mere, ananas, banane.

Dacă ești sănătos, încearcă și puțin Tae Bo (găsești pe Youtube)

Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Cam tânăr pentru cură. Cheia e mișcarea zilinică și FĂRĂ dulciuri

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Renunti total la grasimi si dulciuri. Reduci portiile de mancare. Si faci multa miscare, mult sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Ar trebui sa incepi o cura de slabire si sa incepi usor usor sa iti faci tu un set de exercitii dar sa incepii cu exercitii destul de grele pentru ca daca incepi cu usurelu nu prea poti obtine rezultate sper ca te-am ajutat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2018 | explică (pentru Alina000000):

Buna, ai putea sa-mi dai un exemplu de niște exercitii?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum sa slabesc vreo 3-4 kile pana la vara?:D Mersi

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
Merrycriss întreabă:

TPU ajutati-ma va rog as vrea si eu sa slabesc cateva kile ce regim de vara imi recomandati? dau funda pentru cel mai bun

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2012
comansorin întreabă:

si anume, am 157cm inaltime si 59 de kg si as vrea sa slabesc in vara asta pana la 45 de kg si sa ma inalt inca 6-7 cm, mentionez ca am varsta de 14 ani neimpliniti,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2013
Mariiam întreabă:

Am 1, 62 înălţime şi 48 de kile, şi sincer, aş vrea să mai slăbesc puţin, nu mi se pare deloc că am o greutate prea mică, mă văd grasă poate pentru că am fost grasă în copilărie, ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie 2016
sunculitadeporc întreabă:

Am 15 ani, 79 kg si 1, 66 inaltime. Si as vrea sa slabesc, dar nu stiu cum, nu stiu ce sa mananc. As putea sa slabesc si sa arat mai bine pana vara viitoare?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
Ochialbastri99999999 întreabă:

Buna. Un tratament pentru pete de batranete pe maini. Am 54 ani si am pe mana 2 pete foarte mici care ma deranjeaza estetic. Eu cred ca la unele persoane apar cu inaintarea in varsta. Exista vreo crema...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Mindfulness întreabă:

De la astigmatism daca ai deja un ochi puțin mai mare și nu porți ochelari îți poate creste acel ochi și mai mare? Așa de grava e acesta problema? Un tovarăș m- a încurajat să port ochelari,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
CornelSinca întreabă:

Bună ziua, Va rog sa ma ajutați cu un răspuns, tatăl meu are sonda urinara de 2 luni și gaura pe unde urinează sa lărgit pana jos la ață este normal?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
loramesesan întreabă:

Bună! Acneea poate reveni după tratamentul cu sotret?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii