Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Iulie 2011 | a întrebat:

Vara asta vreau sa dau buta jos si am inceput sa fac exercitii. Stiti ca pe youtube sunt multe filmulete" how to get abs in 2-3-4 weeks/months" "how to get a six pack" etc. mi-am selectat exercitii din mai multe programe si mi-am facut un program al meu de 8 exercitii(fac 20 secunde un ex apoi 10 secunde pauza-in total=4 minute) Am inceput sa fac acest program de o saptamana cam asa. Ce ziceti daca il fac incontinuu doua luni, cat mai avem de vacanta, voi reusi sa transfor grasimea de pe abdomen in muschi sau sa scap de grasime? Deasupra buricului au inceput sa se vada unele schimbari dar in jurul buricului am un strat de grasime putin mai proeminent! Mentionez ca am 16 ani 1.80 si 75kg. Astept pareri serioase

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2011 | a răspuns:

Uite-te pe youtube, la 8 Min Abs Workout, how to have six pack ( HD Version ) Este tot ce ai nevoie, fa-l o data la doua zile, tine-te foarte serios de el, dupa o luna treci la nivelul doi. Bafta

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Iulie 2011 | a răspuns:

4 minute este cam putin. Incearca minim 30 de minute pe zi. Exercitiile le poti face cate minim 10 din fiecare a 4 repetari (adica 10 X 4)

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Ca sa slabesti trebuie sa lucrezi cel putin 15 min/zi+o dieta sanatoasa. Nu trebuie sa tii dieta, dar trebuie sa incerci sa mananci mai putin si mai sanatos. Degeaba faci exercitii 4 min/zi daca sa zicem mananci mult sau nesanatos.
Incearca sa mai tai din dulciuri si din mancarurile grase si sa mananci cel putin un fruct pe zi.
Poti sa incerci sa bei o cana de ceai verde in fiecare dimineata inainte de masa si bea multa apa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2011 | explică:

P.S fac programul acesta de 4-5 ori pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2011 | a răspuns:

Ca sa slabesti iti recomand relax and tone! funda te rog

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2022
Kindal38 întreabă:

Salut! Am o grasime corporala de 16%, am 15 ani, 180 cm, 71kg, baiat. As vrea sa stiu daca pot scapa de grasimea abdominala prin exercitii speciale pentru abdomen si printr un deficit caloric. Precizez...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
RaduRaul întreabă:

Deci sa o iau cu inceputul, nu sunt gras, adica sunt ok, am 1.83 m si 75kg, am facut sala 8 luni, din motive personale am facut o pauza de 5 luni. Deci, am un strat de sunca sa zic asa pe mana la...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Aprilie 2013
AnoniMmMzZ întreabă:

Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen? Dati-mi niste diete. sau un program de sport. niste exercitii!

6 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
alex495 întreabă:

As dori daca se poate sa raspunda doar persoane care se duc la sala de forta de cel putin un an. As dori un program, nu stiu cum sa i zic sa imi formez un abdomen, , six pack". Fac sala de cateva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2011
bbbbbbbbbbb întreabă:

Am 17 ani. 1.80 si 71-72 de kg. Am slabit vara asta cam 4-5 kg, dar tot mi se pare ca am grasime pe abdomen.:( Cum sa fac si eu sa fiu mai "legat"(daca intelegeti termenul), sa am un abdomen mai...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii