Buna ziua!
Inainte de a lua vitamine consulta un medic. Cunosc cazuri grave in urma excesului de vitamine.
Te duci la medic, faci niste analize uzuale in primul rand, vezi ai lipsuri de vitamine, iar dupa iti da medicul vitaminele si dozele necesare.
Sanatate!
Iti recomand un examen medical.
Chiar si vitaminele pot dauna, in cazul in care corpul tau nu are nevoie de ele
Iar daca practici vreun sport, tot medicul poate recomanda dozele necesare.