Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Ianuarie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 1.58, 53-54 kg. Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Buna, dieta atkins + low carb
multe alimente bogate in proteine + alimente reduse in carbohidtrati gen brocoli, morcovi, salate etc
sport https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s
si multa apa

multa apa

http://prodieta.ro/......ins-meniu/

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Buna.Ca sa poti slbabi 5-10 kg, trebuie sa tii o dieta drastica, asta daca ai ambitie si chiar vrei asta, dar trebuie sa ai si rabdare, ca doar nu slabesti 5 kg in 2 zileI.In primul rand la alimentatie,trebuie sa ai grija ptc in slabire e ft importanta,nu ameseca carbohidratii cu proteinele,mananca cat mai sanatos,salate de fructe,fa-ti niste limonada,dar ai grija,asta nu inseamna ca trebuie sa te si infometezi,sa nu mananci nimic in timpul zilei,ptc seara ti se va face foame si se va pune pe tine cat pe restul zilei,mananca constant,renunta la dulciuri,la fast-food-uri si prajeli,evita prajelile,mananca fructe,fa-ti niste suc de fructe,peste poti manca,salta de vinete, ciorba, nu stiu, obisnuit, nu te infometa, evita ce ti-am spus mai sus.In al doilea rad miscarea are un rolt ft important in slabire. Depinde daca vrei sa slabesti intr-o anumita zona a corpului,daca nu,adica daca vrei sa slabesti in general,poti alerga seara putin,sau faci genoflexiuni,flotari, hmm, atat timp cat nu ai vreo preferinta de slabire intr-o anumita parte a corpului, nu stu ce a iti recomand, dar sa faci 50 de genoflexiuni dimineata, 50 seara, daca nu esti obisnuita mai micsorezi, 30, urmand ca pe parcurs sa faci cat mai multe, succes :*tebuie doar sa vrei asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2011
Deutzeuh întreabă:

vreau sa slabesc. am 14 ani 49 de kg... spuneti-mi si mie exercitii si ce sa mananc. si as vrea si niste linkuri de exercicii etc... funda:X

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2013
SteFFz99 întreabă:

Vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 14 ani, ~1.72, 79 kg. Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac! FUNDa

17 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2017
Patricia0007 întreabă:

Vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 14 ani, 60 kg si 1, 65 Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac! FUNDA

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2015
fcsbandrei8 întreabă:

Buna TPU vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 12 ani 1.47, 46 kg Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac!

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2012
CristinaLăvMucAnonim întreabă:

Iarna asta m-am ingrasat foarte tare, iar acum vrea sa slabesc pentru aceasta vara. Cam pana prin august vreau sa slabesc 10 kg. Ma puteti ajuta? Adica sa imi spuneti ce exercitii sa fac, ce...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
anoooonimm77 întreabă:

Mi a ieșit pe tot corpul blânde mă mănâncă tot corpul la față la obraji și ochii sunt roșie cu blânde și am ochii puțini umflați de la ce poate fi

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Bianca292006 întreabă:

Am o întrebare pe ce parte se afla inima la fete? pe stânga sau pe dreapta?

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Mamaiegeta2 întreabă:

Daca am fost la un doctor privat si mi-a recomandat să fac analize iar apoi sa ma duc la el sa le citeasca si sa imi dea reteta, mai trebuie sa ii platesc inca o consultatie

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Sawarekh întreabă:

Salut, trebuie sa imi scot o masea de minte in partea de jos a maxilaru- lui. Probleam este ca tot aman, imi este frica. Este cineva care si- a scos maseaua in ultimu timp? Ce tehnologii au mai...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii