vreau sa slabesc.Ce sa mananc ca sa slabesc? Nu sunt asa bogat pentru diete costisitoare.

Salut,încearcă sa folosesti capsule de chitosan.Ghimbir,gref,ananas,legume.Apa cu lămâie scade pofta de mâncare (dimineata bei apa calda cu lamaie)

1 - nu mai mânca pâine, paste făinoase și orice conține zahăr.
2 - nu mai mânca NIMIC după ora 18:00 (nici sucuri, nici fructe, nimic, nimic)
Dacă ești consecvent cu astea două, vei reuși să slăbești destul de repede și sănătos.

Http://www.andreearaicu.ro/......in-calorii
Scrie si tu pe google alimente slabe in calorii si mai poti bea multa apa, ca sa se mai duca pofta de mancare.

Ar trebui sa citesti inainte.
Dietele nu sunt costisitoare. Daca sunt intelese.

Corpul uman are nevoie de 1600Kcal per zi pentru a supravietui si pentru a pastra greutatea la care esti acum (asta daca duci un stil de viata sedentar).
Pentru a slabi, tot ceea ce trebuie sa faci este sa consumi mai putine kcal. Nu conteaza ata de mult ce mananci, atat timp cat mananci mai putin decat ceea ce ai nevoie.

In primul rand trebuie sa cunosti nivelul de nutrienti pe care trebuie sa-i consumi zilnic iar excesul de glucide sau lipide in special trebuie eliminat.
Pe langa toate lucrurile mentionate mai sus este recomandat sa elimini dulciurile, sucurile concentrate sau alimentele fast-food iar ca remediu sportul este optiunea cea mai buna.
Abonamentul la sala poate fi un factor potrivit astfel incat poti intalni ocazia de a cunoste istorii personale ale colegilor de acolo pornind de la aceeasi poveste de viata fapt ce te va putea ajuta.
Mult succes!