în 26 August 2013 | a întrebat:

vreau sa stiu cate kilograme trebuie sa am la 15 ani sunt baiat de 1, 70 m iar greutatea mai initiala este de 48 de kilograme ma uit mereu pe alimente la kilo-calorii k scopul sa nu ma ingras eu am slabit de la 55 de kilograme la 48 in trecut pe la 12-13 ani eram foarte gras si am slabit si mai am o dilema carnea de pui la gretar ingrasa? va rog ajutati-ma FUNDAA!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 26 August 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
60-65 de kilograme ar trebui sa ai.
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 26 August 2013 | a răspuns:

Bună.
Trebuie să ai cel puțin 65 de kilograme.
Orice aliment consumat abuziv duce la îngrășare, carnea de pui are puține calorii.
Învață să mănânci prin aportul caloric zilnic, combinația corectă a alimentelor, hidratare, trei mese principale și două gustări pe zi, mișcare fizică zilnică (practicarea unui sport de masă este ideal).
http://calorii.oneden.com/
Exclus înfometarea și sedentarismul.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2013 | a răspuns:

Nu, carnea de pui nu ingrasa.Dar tu nu trebuie sa slabesti, pentru ca ar trebui sa ai macar 55 kg. Ar trebui sa ai cam 60 si ceva de kg, nu 48!

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 26 August 2013 | a răspuns:

Bună!

Fără supărare, dar tu chiar ai o "problemă"!

Eşti SUBPONDERAL ( prea SLAB )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 63, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 16 kg mai puţin decât greutatea IDEALĂ, aşa că, ar TREBUI să te mai îngraşi cel puţin 12-15 kg!

În cazul tău, este vorba de ANOREXIE nervoasă - vezi detalii la linkul :
http://www.la-psiholog.ro/info/anorexia-nervoasa

http://ro.wikipedia.org/wiki/Anorexie_nervoas%C4%83

http://www.sfatulmedicului.ro/......ervoasa_27

http://www.romedic.ro/anorexia-nervoasa

Toate cele bune.