Vreau sa stiu si eu care este idealul de kg pe care trebuie sa.l am? Am 14 ani si 1.69 cm. In februarie aveam 91.4 kg iar acum am 84.7 si vreau sa slăbesc mult mai multe. 1 idealul. 2. Ce ar trebui i sa fac? Sunt baiat

Cantaresti cat mama. Dar ea a nascut si crescut trei copii. Tu ai nascut un rahat la toaleta. Ce sa faci? Sa faci multa miscare.

1 Este bine sa ai cu 10 kg mai putin decat inaltimea. 2 Numai manca dupa 19.00. Evita dulciurile si alte porcarii. In fiecare zi iesi pe afara o ora plimbate, sari coarda, date cu rolele sau na ce iti place tie faci. Ideea este sa fii activ. Eu iti sugerez sa te apuci de un sport, de preferat inotul pe langa ca te ajuta sa slabesti iti dezvolta si corpul frumos.

Http://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html - Aici îți poți calcula greutatea ideală (Să fii atent să selectezi Metric Units atunci când introduci valorile). Dacă îmi fac o imagine, îmi dau seama că ai un exces de kilograme. Poți consulta medicul (chiar și cel nutriționist) să vezi dacă nu ai dereglări metabolice (ceea ce e foarte probabil să ai) și să primește îndrumări către un tratament de slăbit, care este bazat pe o dietă echilibrată și exerciții fizice specifice.

Pai e simplu. Nu te lua dupa toti prostii cu tratamente, doar las-o mai usor cu mancarea nesanatoasa(fast-food), si incearca sa mananci cand e timpul potrivit. In rest doar faci miscare. De exemplu, eu am un parc cu lac in oras. Si daca vreau sa fac miscare sa dau ceva greutate jos, ma duc si dau ture de lac pana lesin, si arzi multe calorii asa