Pune o întrebare
  Sănătate
RedForest
| RedForest a întrebat:

Vreau si eu sa imi spuneti daca alimentatia din ziua de astazi este buna pentru masa musculara!

10:00: Paine cu icre de crap si drob din carne de porc

14:00: Nuga si o punga mare de sticsuri

16:00: 2 sandwichuri cu snitel de pui

19:00: Ciorba de carne de porc si cartofi la cuptor cu, carne de pui

Dau funda! Multumesc

3 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
JohnnyBi
| JohnnyBi a răspuns:

Ca sa pui muschi iti trebuie PROTEINA, indiferent de sursa ei. fie ea din lactate, oua, carne alba, carne rosie, legume (soia, fasole), fructe (banane). diferenta este doar calitatea proteinei. carnea alba este mai sanatoasa, nivelul de grasimi saturate este mai mic. cea mai buna sursa de proteina cu absorbtie rapida este zerul de la branza, si cu absorbtie lenta laptele si ouale (topul meu personal, este doar o perere personala nu vreun test sau ceva de genul pe subiect). carnea de porc are multa grasime saturata, care tie nu iti trebuie, nu te ajuta. daca vrei grasimi alege sursele bune (nuci, migdale, alune, ulei de peste). corpul are nevoie de grasimi, dar de unele utile. slabeste-o cu carnea de porc, alege peste sau pui sau curcan, chiar si vita sau oaie daca tii neaparat la carne rosie. si la capitolul grasimi ti-am zis surse foarte bune (nu stiu exact dar 50g nuci au cam 35g grasimi, adica super sa iti dea energie pentru cateva ore)

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
2 răspunsuri:
JohnnyBi
| JohnnyBi a răspuns:

Tu iubesti carnea de porc laughing). sticsuri = prea multa sare, nuga = mult zahar, carnea de porc = prea multa grasime (aici nu este neaparat ceva rau).
tu nu ai masa de pranz. personal as schimba sandwishurile alea cu masa de la 14. masa de la 14 (care o schimbi acum va fi aia de la 16) incearca branza/iaurt cu o salata/fructe si un pumn de nuci (pentru grasimi nesaturate). la micul dejun este alegerea ta, dar drobul de porc pare foarte gras (nu ma intelege gresit, si mie imi place mult carnea de porc, dar incerc sa o tin la maxim 3 ori pe saptamana).
painea - incearca sa fie integrala, neagra sau de secara.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| RedForest explică (pentru JohnnyBi):

Eu am 60 de kg si 170 cm si ma gandeam ca, carnea de porc face bine, adica trebuie sa pun pe mine si sa iau in greutate pentru a pune muschi

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| JohnnyBi a răspuns (pentru RedForest):

Ca sa pui muschi iti trebuie PROTEINA, indiferent de sursa ei. fie ea din lactate, oua, carne alba, carne rosie, legume (soia, fasole), fructe (banane). diferenta este doar calitatea proteinei. carnea alba este mai sanatoasa, nivelul de grasimi saturate este mai mic. cea mai buna sursa de proteina cu absorbtie rapida este zerul de la branza, si cu absorbtie lenta laptele si ouale (topul meu personal, este doar o perere personala nu vreun test sau ceva de genul pe subiect). carnea de porc are multa grasime saturata, care tie nu iti trebuie, nu te ajuta. daca vrei grasimi alege sursele bune (nuci, migdale, alune, ulei de peste). corpul are nevoie de grasimi, dar de unele utile. slabeste-o cu carnea de porc, alege peste sau pui sau curcan, chiar si vita sau oaie daca tii neaparat la carne rosie. si la capitolul grasimi ti-am zis surse foarte bune (nu stiu exact dar 50g nuci au cam 35g grasimi, adica super sa iti dea energie pentru cateva ore)

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente