Salut tpul, am o intrebare..de ceva timp am inceput sa imi schimb modul alimentatiei ptc vine vara si trebuie sa dau jos vreo cateva kilograme... e corect daca la micul dejun mananc cereale cu lapte pe la vreo 10 un sandwich simplu apoi la 14:00 o salata cu ceva si la cina un fruct sau ceva slab in calorii...ast raspuns

Laptele nu se combina cu cereale caci ingrasa. S-ar putea sa te intereseze acest articol:
http://www.ecomagazin.ro/......cialistii/

Poti incerca asta:
Micul dejun

O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
Doua oua fierte sau prajite in putin ulei de masline.
Doua felii de sunca presata sau parizer slab, de pui.

Pranz
O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate.
O salata fara sos.

Cina
O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate.
Legume pe saturate, dar in afar de cartofi, porumb, mazare, fasole uscata, soia.

Inainte de culcare
Un pahar de lapte degresat sau suc de rosii.

Graprefruitul este important si nu trebuie inlocuit cu alt fruct, caci el declanseza procesul de ardere a grasimilor.

Mai multe vezi aici:
http://www.cura-de-slabire.ro/diete/dieta-cu-supa-de-varza.html

http://www.eva.ro/......21559.html

Si sa nu uitam de exercitii care sunt f importante:
http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs

http://www.youtube.com/watch?v=U6zKpB-4X8w

Succes si mult spor!

Da, este corect! Dar ai grija cu sandwichul! Să fie pîine integrala sau neagră.

Aaa