Mâncare cât mai multă. Mereu sa ai "ghiozdanul" plin. Din experienta spun. Încearcă seara sa manânci ciocolată sau dulciuri cât mai bogate. Ceva cu alune, crema etc. Am avut si eu o problema cu kilogramele puține. Aveam 1, 70 si 44 kg. În 3 saptamani am ajuns la 51.
Am mâncat mult. Forțat aș zice. Si nu lipsea ciocolata. A, si program de somn cât mai de calitate.
Baftă!