Poate folosesti in exces televizorul, calculatorul si telefonul mbil. pentru varsta ta, ar trebui as nu folosesti TV plus calculator mai mult de 30 de minute intr-o zi si niciodata mai mult de 5 zile pe saptamana (neaparat doua zile pe saptamana sa nu dai drumul nici la calculator nici la TV). Plus ai grija cu telefonul mobil, maxim 10-15 minute de folosire pe zi (convorbiri, sms, internet, jocuri) si nu dormi cu el in camera (sau inchide-l daca esti nevoit sa dormi in camera cu telefonul mobil)
Odihneste-te bine,macar in weekend,mananca fructe prospete. Posibil ca problema de concentrare sa aiba un substrat, poate ca te preocupa ceva mai impotrant-incearca sa te detasezi de asta la scoala. Daca problema nu se rezolva asa simplu mergi la medic, poate ai nevoie sa-ti prescrie ceva suplimente ca lecitina, vitamine, etc.Numai bine.