Vin si eu cu o intrebare mai neobisnuita.
Oricat as manca nu ma ingras, am undeva la 1.85 si 55kg.
Am fost la diferiti medici, insa nimic. Mananc mult, mananc de multe ori pe zi, si multe kalorii.
Burtica am, dar am mainile si picioarele extrem de subtiri, si ma enerveaza uneori.
Sfaturi cum as putea sa ma ingras?

Du-te la sala, decat sa ai grasime pe corp de ce sa nu ai muschi?

3 mese principae la ore regulate/stricte, doua gustari intre mesele principale si ore fixe de somn, minim 7, cu mers la dormit in jur de ora 22:00. Succes

Sala sau orice alta activitate ce presupune efort și mănâncă proteine

Mananca regulat 3-4 mese pe zi dimineata, dupa amiaza si seara. Aici poate depinde si de varsta pe care o ai daca ai intre 14-18 ani poate fi din cauza cresterii. Eu am 18 ani si am inceput recent sa pun pe mine. Sper ca ti-am fost de ajutor

Salut. Am mesele destul de haotice, deoarece mananc cand am timp. Cat despre somn, este imposibil, mai ales ca este vara.

Nu am timp. Nu vreau muschi, as mai vrea cam 10/15kg in plus.

Si eu sunt la fel ca tine dar eu fac mult sport, am 180cm si 59 kg
Si ma inerveaza ca am maini subtiri si imi iau tricouri cu maneci lungi ca sa acopar am facut analizele si nu am avut decat helicobacter, cred ca asta este cauza, iau tratament acum sa vad ce se intampla, trebuie sa faci analize, daca esti asigurat nu te costa altfel dai in jur de 200 lei plus 100 medicamente, deci trebuie sa faci investigatii, treaba cu burtica ma inerveaza ca desi sunt slab burtica e nu stiu de ce cred ca este si un pic de anemie.
Daca ai depresie sau te streseaza ceva mai tot timpul este o cauza de luat in calcul, deci cum stai cu stresul.

Eu ti-am spus o solutie; tu esti acela care iei decizia.

Incearca sa mai iei calciu, vitamine de obicei astea tr ajută si la sanatate ai sa te ingrasi dar incearca cu sala ..am prieteni care erau spabanogi si inalti si fara forme si au inceout sa faca sala si arata mult mai ok

Nu trebuie sa faci asta. Trebuie sa mananci regulat, si sa dormi cat mai bine. Acest lucru se bazeaza pe faptul ca esti foarte stresat. Incearca sfatu meusi o sa-ti prinda bine

Salut. Am facut analize, si doctorita mi-a scris doar "proasta alimentatie".

Am raspuns si mai sus. Nu am timpul necesar pentru a ma duce la sala. Cat despre vitamine, am luat ceva timp, dar le-am abandonat vazand ca nu au nici-un efect, si am incercat sa le iau din alimente, mai mult lapte, oua, cartofi.
Nu mi se pare normal sa fiu asa slab, avand in vedere ca mananc foarte mult fast-food.

De ce să te îngrași? Eu cred că e bine așa cum ești.

Iti trebuie multe calori si sa faci putin sport

Am mentionat, am aproape 19ani.

Activitate ce depune efort o fac seara, cand mai ies ocazional cu bicicleta, cand nu am ce face pe acasa. Aproximativ 40/60min.

Te poti cupla cu OLYVE, a lui POPEY-marinarul! fara un program strict de masa si odihna nu realizezi nimic-nimic. doar te poti imbolnavi! Vrajala cu "nu am timp" este in defavoarea sanatatii tale.

Atunci mananca mai mult, eu mananc dar degeaba, numai ca la mine este un stres mare si cred ca de aia am slabit atat, si ti-am spus si tie poate ca de la psihic pleaca problema.

Stiu ca imi fac rau sanatatii mele. Mananc rapid, si cand apuc.

No, pai si o fata are mana mai groasa decat a mea. Nu imi e rusine, doar ca ma simt putin prost.

Solutiile nu sunt ca vaselina de la farmacie sau serviceul auto! ori vrei si poti; ori stii, dar iti este lene sa mori la adanci batraneti.

La 1.85 si 55kg n-ai cum sa nu te ingrasi decat daca nu mananci destul. Mananca multi carbohidrati(300g+), proteine(in jur de 1, 5g/kg), calorii 2500+, grasimi 80+ si fa sala daca vrei si muschi. N-ai cum sa nu te ingrasi asa.

Nu vreau muschi. Vreau sa fiu putin mai gras.

Cum vrei tu. Mananca cat ti-am spus acolo minim si ai sa te ingrasi.

Nu prea ma prucep la ce ai zis tu... la carbohidrati, samd

Nu vrei muschi? Esti femeie sau ce? Grasimea o sa se depuna 70% pe burta... o sa ai burta mai mare si mainile/picioarele cam la fel de subtiri.

Nu te pricepi la citit? Ai eticheta pe produse, le mai gasesti si pe net. Si te mai miri ca nu te ingrasi.

Ce varsta ai sa isi calculez imc?

Aptoape 19ani.

Calorii lichide iti trebuie tie(sucuri naturale de preferat, nu Pepsi/Fanta... lapte/iaurturi grase, bere de câteva ori pe sapt), si multi carbohidrati mananca mâncare care nu te saturã, paste carbonara cu sosuri, brânzã, cascaval...grãsimi(unt, ulei de masline, Alune, arahide). Fructe multe banane, pepene etc
Mananca unt de arahide/nutella pe pâine are foarte multe calorii.