Nu,nu lua suplimente sintetice. Sunt facute doar sa vândă. Cand Esti sigur ca ai un deficit, adică atunci cand iti ies analizele de asa natura, se injecteaza la recomandarea medicului.
Daca "penny" inseamna vreo leguma sau vreun fruct (de care eu nu am auzit!), cred ca da, sunt bune!