Cea mai bună și de încredere metodă e să intri pe net și să descarci un ghid de nutriție și să te pui pe luat notițe :))
Eu personal îți recomand ghidul societății de nutriție, e pus gratuit online ( http://old.ms.ro/documente/Ghid1_8318_6022.pdf ) și de la pagina 43 în colo sunt prezentate scurt și succint vitaminele, cu surse, roluri și deficiențe, toxicitate.
WayhaughtK întreabă: