Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Iulie 2013 | a întrebat:

Salut.

Vreau sa imi spuneti niste exercitii pentru a putea face patratele pe abdomen. Nu sunt gras, doar ca nu e lucrat abdomenul
multumesc antinipat.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 1 Iulie 2013 | a răspuns:

:) Cele mai eficiente exercitii pentru abdomen sunt... evident abdomenele. Iti cumperi un izopren si incepi sa faci abdomene standard 4 serii a minim 25 la inceput (la abdomenele standard lucreaza partea superioara, vezi minutul 2.20 din clipul atasat, doar ca tu vei pune mainile la ceafa). Pentru partea inferioara poti face ridicari alternative ale picioarelor (vezi minutul 3.06 din linkul atasat) din culcat la 90 de grade.In cateva luni, mai ales daca nu ai grasime, vei avea rezultate vizibile.Incepi cu putin si faci din ce in ce mai multe si mai variate. Pentru abdomene gasesti pe youtube zeci de filmulete, dar le poti face pe cele din acest clip si iti vor fi suficiente. http://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 1 Iulie 2013 | a răspuns:

Http://www.tpu.ro/......ras-funda/

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iulie 2013 | a răspuns:

Inotul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iulie 2013 | a răspuns:

Incearca 2000 abdomene pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2015
slayz0r întreabă:

Salutare TPU fac sala de aproape 4 luni si deja incepe sa mi se vada bine abdomenul (vorbim de patratele) ceea ce mie imi place sa am, ce vreau eu sa fac este: - Vreau sa mi se vada bine rau abdomenul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie 2017
Master151 întreabă:

De ceva vreme m- am apucat sa imi lucrez abdomenul! Adica vreau sa am patratele mai pe scurt! imi puteti recomanda o dieta pe care o pot urma pentru a avea patratele. Mentionez ca am 16 ani,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2013
Denisiia întreabă:

Vreau si eu sa imi spuneti mai multe exercitii pentru abdomen :) ( Funda )

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2013
alynutzu20 întreabă:

Salut. Vreau sa fac "patratele" pe abdomen Nu sunt gras deloc La mine sunt deja formate cele 4 dar nu se vad bine :o3 Niste exercitii va rog frumos cu care as putea obine rezultate? P.s ( daca-...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2013
Clodmod întreabă:

Sunt fata. Vreau sa am un abdomen plat, cu putine patratele. Ce exercitii m-ar ajuta? Funda :)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea asta despre neurotransmițători? A citit- o cineva? Păreri? Sunt pasionat de tot ce tine de creier, psihic și neuro și mi- am dat și eu comanda acum de ea. La prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Dece câteodată începe să simt o arsură la tâmpla dreaptă la cap gen și după îmi iese o veni în evidenta? O fi din cauza stresului? Țin să menționez că mi am făcut RMN și nu a ieșit ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii