Vreau sa ma interesez despre dieta de 1500 calorii.Nu ma consider obez dar de cand cu "scoala, pregatirile si altele" am inceput sa ia-u in kg pana acum am acumulat +4kg nu mi sa ma intamplat nu fac sport am mers la sala anul trecut si de asemenea am practicat "canoe"dar acum pur si simplu numai vreau, imi ocupa timpu.Deci eu nu mananc prea mult si daca mananc e in oras sau acasa dar putin, dexemplu: Prima masa la 3dupamiaza-5(de obicei) a doua este la 8-9 si a treia este pe la 10-12 (daca mai exista)De obicei mananc un sandwich sau o shaorma de asemenea sunt dependent de Coca-cola. Dar din cate am calculat eu de fiecare data strang 1500kca (ma uit intr-un tabel si calculez tot ce-am mancat si baut + sport)(exista niste calculatoare speciale pe internet) am inceput sa deraiez de la mic dejun de cand cu vacanta ies in oras des ma culc ff tarziu.Totusi vreau sa zic ca nu mananc dulciuri cateodata un snacks de pf,
acum vreau sa aflu daca ce fac e bine nu pot sa schimba orele cand ma culc e vacanta si mananc ff putin dupa parerea mea dupa cum am zis mai sus daca mananc is numai 2 lucruri sau niste cartofi, oua si asta pe la 7-9 noaptea (pentru voi pentru mine e cam ziua) la 12 daca ia-u o inghititura de mancare.Sa continui? mananc mai putin decat in timpu scoli (normal) de la un timp daca incerc sa mananc mult chiar nu pot asta inseamna ca e bine si sa o tin tot asa corect?(adica stiu ca e gresit cu orele de culcare si mesele dar asta's eu Don't judge me! )

Renunta la gustarile dintre mese.
Cand simti nevoia sa rontai covrigei, alune sau batoane de ciocolata intre mese, inseamna ca te supara ecva, ca esti stresata sau plictisita. Chiar daca ciugulesti de foame, este bine sa renunti la acest obicei cu efecte devastatoare in timp. Nu sari peste micul dejun, manaca exact atat cat iti trebuie la mesele principale, si inlocuieste gustarile cu fructe. Cand iti este foame, poti servi jumatate de mar sau un iaurt slab cu cereale integrale.

Consuma alimente foarte sarace in grasimi
Toate alimentele semipreparate, pizza si dulciurile contin cantitati foarte mari de calorii, lipide si glucide. Trebuie sa renunti la ele din prima zi in care incepi dieta, deoarece organismul supus regimului va retine mult mai repede grasimile. Inlocuieste-le cu salate si legume, carne de peste sau de curcan. Eliminarea grasimilor inseamna si sacderea cantitatii de colesterol.

Redu portia din farfurie.
Chiar daca nu esti plinuta, dar vrei sa ai un meniu echilibrat si un tonus ridicat, trebuie sa mananci numai atat cat iti trebuie. Incearca sa reduci treptat cantitatea de mancare pe care ti-o pui in farfurie, astfel incat sa te scoli de la masa cu senzatia ca nu iti mai este foame. Redu inclusiv portia de friptura, chiar daca este facuta la gratar.

Fa multa miscare.
Activitatea fizica este aliatul de baza al acestei diete. In primul rand, gimnastica, arde caloriile,apoi te ajuta sa capeti o forma mai zvelta. Chiar daca schimbi dieta, nu renunta la bunul obicei de a face miscare. Nu trebuie sa devii sportiva, dar plimbarile lungi, pe jos sau cu bicicleta, inotul si alergarile usoare in parc elimina grasimile si iti fortifica inima. Fa miscare 30 sau 40 de minute zilnic.