La varsta de 14 ani, este foarte malt sa ai 90 Kg.Ar trebui sa ai in jur de 60 kg maxim.Toata grasimea acumulta in organism si, sunt sigura cel mai mult s-a adunat pe burta, iti apasa pe organe si la fiecare efort te deranjeaza.Cel mai bine ar trebui sa slabesti, mai ales ca esti f tanar si o sa-ti vina mai usor.Probabil,ereditar,esti predispus la ingrasare si daca nu ai atentie acum ce mananci, mai tarziu o sa-ti vina mai greu si organele o sa aiba mai mult de suferit!
Cred ca nu ar trebuyi sa faci sport "agresiv" daca ai hernie.O poate agrava si nu e de joaca! Mers alert cat mai des,dupa ce mananci, sa nu stai in pat, pascaun, sa faci ceva prin casa, sa iesi la plimbare.Si,ce este mai important, mancare cat mai sanatoasa, portii mici, 3 mese/zi si doua intre mesele principale, lichide cate 1-2l/zi.Daca vrei sa stii ce anume sa mananci, scrie-mi!
dobrin1019 întreabă: