Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Februarie 2017 | a întrebat:

Ajutati-ma, va rog. sunt foarte slab. cantaresc 63 kg si am inaltimea 1, 82. Vreau sa ma ingras. Nu-mi place deloc cum arat. Ce pot face? mananc, de mancat insa nu se pune deloc pe mine. Ce sfaturi imi puteti da?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Februarie 2017 | a răspuns:

Te apuci de sala cu greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Sport, MANCAT, apa, somn. Nu exista nu pun pe mine exista Nu mananc suficient. Incearca timp de o saptamana 2500 de calorii pe zi, 2500 care sa insemne 300g carbohidrati, 110g proteine, 90g grasimi (sunt 2450 de calorii aici, mai adaugi daca e nevoie) fara carbohidrati nu faci nimic, deci consuma cat mai multi. Incearca timp de o săptămâna dupa care te urci pe cantar si vezi ce s-a intamplat. Daca tot nu cresti maresti direct la 3000 calorii (dar ma indoiesc). Fa si sport ca sa cresti, antreneaza-ti toate grupele musculare, dezvoltandu-le vei pune pe tine deci te vei ingrasa, vei creste in masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Sa te duci la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Sa consulti un specialist/personal trainer.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Fa sport, dar nu cardio. si mananca multe proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2017 | a răspuns:

Ești exact în aceeași situație că un coleg de clasa de-al meu:peste 180, numai că el are 55 kg și tot mănâncă intr-una. Sfatul meu este să iei Multivital A-Z, il iau și eu.Am pus 2 kg in 2 luni.Numai că țin regim că am pietre la fiere, dar tu poți să te îngrași mai repede.Eu am 16 ani, 165 și 44 kg, deci trebuie să pun mult.Tu sa mănânci sănătos, nu de la fast-food, că așa pui doar la burtă, mult succes și ție

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2014
Sparkii întreabă:

Buna am 14 ani si sunt baiat si am o problome cu axpectu am 1, 8 1, 9 la 14 ani de abia impliniti si am 62 de kg.Nu- mi place sa fiu asa inalt si par slab nu e normal ca la 14 ani sa am atata inaltimea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

am 17 ani 1.73 si 50 kg:( vreau sa ma ingras dar nu stiu cum de mancat mananc dar degeaba nu se pune nimci ce as putea sa fac uneori imi e foarte rusine cu mine mi se pare ca arat groaznic ajutati-ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
RamonaRamoR întreabă:

Vreau sa ma ingras la fata. Ce imi recomanadati? Nu-mi spuneti sa mananc, ca mananc foarte mult si nu se pune deloc pe mine dar mai ales la fata :)))

1 răspuns
trimisă pe 11 Octombrie 2012
aannoonniimmaa întreabă:

Dau funda! ce as putea face ca sa iau in greutate? stiu ca majoritatea zic ca si- ar dori sa fie ca mine dar nu este asa..am 1, 63 si 45 de kg...chiar nu stiu cum cantaresc atat ca arat de 40 kg...arat...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna:)vreau sa ma ingras. dar nu reusesc.mananc mult si nu se pune pe mine deloc. ce sa mananc ce ingrase pe oricine? multumesc

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Andrei200300 întreabă:

Azi am muncit puțin mai mult, fac interioare, și la un momentdat am simțit o amețeală in cap puternica pentru 4 5 secunde, eu sunt și puțin ipohondru, ma gândesc e posibil sa fac accident vascular?...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Marian1s617qg întreabă:

Bună ziua, am o întrebare. Trec printr o perioada stresanta a vieții ( Am terminat clasa a 12 a ), nu știu pe ce drum sa o iau și nu știu ce sa fac mai departe. De vreo luna am început sa am o...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Deeaandreea9156 întreabă:

Mi sa recomandat pastile yaz pentru acnee, păreri? A mai luat cineva?

1 răspuns
trimisă pe 4 Noiembrie
Florazul15 întreabă:

Pot de la o sperietura foarte puternica să fac infarct? Menționez că după ce m- am speriat am simțit o amețeală puternică și un tremurat în tot corpul și mă doare inima. Este posibil să fi...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii