Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Decembrie 2012 | a întrebat:

Salutare,am 12 ani si as vrea sa ma apuc de flotari.(sunt incepator)cate sa fac pe zi?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Decembrie 2012 | a răspuns:

Incepe cu putin cate 5-10 pe zi iar treptat avanseaza ca altfel iti vei stramba coloana happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu conteaza daca esti incepator. DACA iti permite fizicul e bine.mai intai fa o incalzire la maini si dupa aceea fă cate 2 sau 3

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Decembrie 2012 | a răspuns:

Vrei sa faci muschi sau forta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Decembrie 2012 | a răspuns:

10

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2012 | a răspuns:

Buna.Depinde cat te sustine corpul.
Daca ai o forta mica incepi mai usor cu 2-3 flotari dimineata si seara dar daca corpul tau suporta poti sa faci si 5.
Esti inca in crestere deci incepe cu ceva usor mai ales pentru ca e prima oara, e greu pentru toti la inceput dar daca iti place sportul vei evolua mai tarziu.
Iti sugerez sa-ti faci un program:te trezesti, te pregatesti de noua zi, faci niste exercitii fizice usoare ca sa-ti pregatesti trupul apoi exersezi 1-2 flotari inante sau dupa masa,depinde cum te simti tu mai bine. Apoi seara, dupa o masa usoara, inante de culcare, iti incepi antrenamentul, astfel te va cuprinde mai repede somnul iar corpul si mintea se vor odihni mai bine.
Bafta, tine-o tot asa deoarece o minte sanatoasa depinde un corp sanatos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2012 | a răspuns:

Dimineata,inainte de micul dejun, ai putea sa faci vreo 3, apoi sa mananci (o sa fii energic, gata de o noua zi). Apoi, pe la ora 14-15, mai faci inca 4, si pe la ora 18 inca 3.
Practic, 10 pe zi...dar la intervale de timp, deoarece esti incepator. Dupa ce te obisnuiesti, vei mai creste numarul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 August 2013
wickedsick001 întreabă:

Salutare TPU, as vrea sa ma apuc de rollerblading, sunt incepator, si as dori sa imi cumpar niste razors cult street. Ce parere aveti despre ele? Funda cel mai bun raspuns!

1 răspuns
trimisă pe 24 August 2013
wickedsick001 întreabă:

Salutare TPU, as vrea sa ma apuc de rollerbalding, sunt incepator, si as dori sa imi cumpar niste razors cult street. Ce parere aveti despre ele? Funda cel mai bun raspuns!

1 răspuns
trimisă pe 19 Iunie 2011
Heys întreabă:

As vrea sa ma apuc de florati sunt cam incepator cu cate ar itrebui sa incep si dupa cate saptamana sar vedea asa sa zic primele rezultate?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2012
AlexDaghiu întreabă:

As vrea si eu un ID al unui Skate-er profesionist care sa ma invete cate cv despre skateboarding, sunt incepator si as vrea sa ma apuc deja am 2 placi de skateboard.

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2011
Cristian0002 întreabă:

As vrea sa ma apuc de breakdance...stie cineva care sunt miscarile de baza pentru un incepator?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Holy97 întreabă:

Salut. Am mai pus o intrebare in legatura cu asta dar din cate vad nu e de la greutatea pe care o ridic zilnic (baxuri de apa, suc, etc.) Am deja 2 saptamani de cand ma doare abdomenul (desupra de buric...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii