Salutare, am 14 ani, 1.77 si 83 de kg si sunt foarte gras si as vrea sa ma duc la sala dar nu stiu daca e sanatos sa ma duc de la varsta mea.
Daca e sanatos imi puteti face un program si pana la cate kg am voie sa ridic?

Apuca-te de o dieta pentru ca asta te ajuta sa slabesti cel mai mult, nu merita sa te apuci de sala pentru ca esti inca in crestere si sigur nu o sa faci exercitile corecte, deci nu merita sa afectezi coloana aiurea. Scoate sucurile, dulciurile din program si fa dimineata niste flotari, genuflexiuni, abdomene, tractiuni daca ai bara. Bafta

Esti foarte gras, ai obezitate morbida. Ar trebui sa mergi (rapid) la un endocrinolog. In acest stadiu, sala mai rau iti face.

Dar doar cardio, nu ma ajuta cu nimic?

Ultima data cand m-am cantarit adica acum 5 saptamani aveam 77.6kg dar simt ca m-am ingrasat dar nu stiu 100% ca iar am trecut de 80 de kg

Nu e neapărat nevoie de sală de forță că să slăbești, o poți faci printr-o alimentație sănătoasă și mișcare zilnică.

Poti face cardio deocamdata, orice miscare e binevenita.
Grija la dieta.
Intai obisnuieste-te 2-3 luni cu mersul la sala de 3 ori sapt cate 1 ora si dupa treci la lucrat mai bine.
Da, e sanatos sa fi normoponderal si sa faci miscare la varsta ta.
Mai periculoasa este grasimea in exces mai ales ca tu esti copil si inca in crestere.

Trist. De aia trebuie sa mergi numaidecat la endocrinolog.

Nu e nimic rău să faci sport.
Important ar fi să ai grijă și de alimentația ta, ai putea să mergi la un nutriționist.