Daca mama ta nu iti permite, vorbeste cu tatal tau.
Iti recomand sa nu ridici greutati deoarece oasele si articulatiile tale nu sunt complet dezvoltate. Vei avea de suferit mai tarziu,
Iti recomand sa alergi pe banda 15 minute in fiecare zi.
Cat despre alimentatie, e simplu:
Fara sare, fara ulei, fara zahar, fara grasimi, fara prajeli, fara paine.
Mai multe legume si mai putini carbohidrati.
Sa nu fie prea stricta ca sa nu ajungi la spital.
Este recomandat sa slabesti cel mult 4kg pe luna.
Tu nu trebuie sa ai mai mare greutate decat inaltimea ta.La 1,78 m trebuie sa ai intre 75-78kg maxim
dobrin1019 întreabă: