Salutare, Am 16 ani si am o problemă cu anemia, cititi tot.

Destul de des mi se întâmplă sa îmi bata inima tare de ex. Cand sunt la joc si sunt concentrat sau cand am frica de ceva... menționez ca sunt anemic.
Ma ia cu ameteli cand ma ridic din pat.
Alimentația este doar uscaturi, stau doar izolat si foarte mult pe telefon a cauzat cu ceva asta? Dau funda Mulțumesc!

Atunci este cazul sa schimbi drastic totul: alimentatie corecta, cu multe fructe si legume proaspete, cu supe si ciorbe, cu mancare gatita sanatos si cu 3 mese principale pe zi.
Statul pe telefon sa fie folosit numai pentru a suna si vorbi si nu mai mult de jumatate de ora pe zi.
Somnul de noapte este crucial! Culcarea la cel mai tarziu 10 si dormit 8-9 ore.
Apuca-te de un sport ca sa-ti revii si sa fii sanatos, fiindca izolarea, hrana nesanatoasa si statul inadecvat pe electronice, iti distrug sanatate si poti sa ajungi prin spitale si sa nu intelegi de ce iti este atat de rau.

Vezi ce i-am scria lui lcma

Am uitat sa spun: ficatul este iarasi un aliment cu continut mare de fier.

Da, din păcate da! Asta ți-o cauzat anxietate.

Pentru început ar fi bine sa faci niște analize de sânge, ca să știi ce carențe ai( asta este anemia) poate ai lipsa de fier, de obicei de asta amețești când te ridici brusc din pat. Dacă nu vrei/nu poți sa ți faci analizele momentan macar cumpăra suplimente alimentare cu Calciu, Vitamina D, Vitamina C, Fier, Complexul vitaminelor B, si sa le iei pe acestea. Si sa încerci sa iti schimbi puțin câte puțin și alimentația, sa mănânci macar un fruct pe zi, și sa consumi și lactate și carne și peste, si legume, macar cât de cât, esti micuț încă, nu e nevoie sa renunti la dulciuri sau snacksuri și ce uscaturi ziceai tu ca mai consumi, dar sa vorbești cu mama ta sa iti gătească ție separat, macar o perioada pana iti revii și nu o sa mai ai anemie. Iti doresc sănătate.