Salutare.am 17 si vreau sa iau proteine pentru muschi, dar nu vreau sa ma duc la sala, vreau sa fac sport acasa...si cat timp trebuie sa iau ca sa se observe si cam cat mar costa?

Fii atent care este ordinea pe care trebuie sa o respecti in momentul in care doresti o dezvoltare a masei musculare: Alimentatie, Odihna, Antrenament, Suplimente. Dupa cum poti observa si tu, suplimentele se afla abia pe ultima pozitie. Incearca sa iti stabilesti o alimentatie echilibrata, obligatoriu peste 5 mese pe zi; incearca sa dormi peste 8 ore pe noapte si trage tare la antrenament(daca vrei sa te apuci de sala). Ca sa iti raspund totusi la intrebarea ta, rezultatele in viata unui culturist nu se vede dupa o zi pe alta. Sa nu crezi ca daca te apuci azi de antrenamente si suplimente peste 2 luni vei fi Arnold. In niciun caz. Plus ca dupa ce nu mai iei suplimente exista riscu sa dai inapoi( e si logic de ce, o perioada de timp tu furnizezi organismului o anumita cantitate de proteina, iar apoi cand nu vei mai lua respectivul supliment, cantitatea de proteina administrata corpului logic ca va scade). Ca o concluzie, daca vrei muschi mergi la sala, papa sanatos, odihneste-te bine, si eventual ia si niste suplimente.