Salutare.
Am 25 de ani 1.80, si 60 kg.
Recomandati-mi niste pastile sau vitamine ceva pentru pofta de mancare si ingrasat.
Ofer funda

Da daca ai vrea sa imi spui si mie sa imi raspunzi la intrebarea mea cu eu am 10 ani si am atatea kile Bla bla ps te rog raspunde-mi

Te rog raspunde la intrebarea mea cu Kilogramele

Bună!

Presupun că eşti băiat ( n-ai precizat )...

Oricum, NU-ţi recomand "pastile sau vitamine"!


Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 73, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator


Deci, ai chiar cu 13-14 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Salut. Sunt cam in aceeasi situatie si chiar zilele astea am vorbit cu o prietena care se ocupa de vanzare de proteine si diferite chestii pentru sportivi. I-am spus ca asi dori sa iau destul de repede masa musculara si apoi sa ma mentin. Se poate foarte usor prin intermediul steroizilor (recomand DANABOL, maxim 1 ciclu) Iar pe urma sa continui o perioada pe proteine. Vei capata rapid in greutate si masa musculara ti se va defini. Mentionez ca acestea nu cred ca au rost fara sa mergi la sala.bafta

Spirulina, polen, drojdie de bere... gasesti informatii despre ele pe: http://terapii100.blogspot.ro/