|
FilipEmanuel
a întrebat:
Salutare!
am aproape 15 ani si sunt cam gras...
as vrea sa fac patratele insa nu stiu care e metoda cea mai buna.
am inteles ca alimentatia e cea mai importanta asa ca daca puteti v-as ruga sa imi spuneti ce sa mananc si ce nu. si si daca asta ma ajuta:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
Cosmin86
a răspuns:
E mult de explicat pentru ce vrei tu, uite un articol :
http://www.culturism.ro/......domen.html
E bine explicat acolo, citeste-l
Răspunde
|
FilipEmanuel
explică (pentru Cosmin86):
Si ce antrenamente pot face fara sa merg la sala?
Răspunde
|
Cosmin86
a răspuns (pentru FilipEmanuel):
Alergat, inot, de 3-4 ori pe saptamana. Abdmene si ridicari de piciaore, de 1-2 ori pe saptamana.
In rest, alimentatie
set yourself on fire. Fire burns the fat.
|
FilipEmanuel
explică (pentru nevermind3322):
)
thanks for your help!
I'm doing it right now...
Wish me luck!
|
deepy
a răspuns:
Salut!
Da,cred ca te ajuta acele exercitii dar dupa parerea mea sunt prea multe.Adica vreau sa spun ca cred ca ar fi suficiente una sau doua metode.Important e sa dai tare.
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
