Pune o întrebare
  Sănătate
Liviu97
| Liviu97 a întrebat:

Salutare. Am o problema. Am 17 ani, 1, 93 metri inaltime si 70 kg. Mananc foarte mult, dar totusi sunt slab. Ce as putea sa fac sa ma ingras?

5 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ ( dar eşti la "limita" inferioară ); iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 81, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 11-12 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
4 răspunsuri:
George8916
| George8916 a răspuns:

Eu am 16 ani, 163 m si 42 kg... orice as manca nu ma ingras, prin sport incerc sa pun muschi, ca altceva nu pot face.Te poti apuca de un sport daca vrei, pui muschi, nu grasime laughing

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
express11
express11
| express11 a răspuns:

Stai linistit.esti pustan, si mai tarziu te vei ingrasa.fa un sport, baschet spre exemplu.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
IAmSam
| IAmSam a răspuns:

Asta e doar de moment. Crescand asa mult in inaltime a fost greu sa iei mult si in greutate. Probabil la 1, 93 te vei opri din crestere desii baietii cresc pana la 20-22 de ani. Ai timp sa iei in greutate, nu te speria.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
express11
express11
| express11 a răspuns (pentru George8916):

Ai dreptate, la1, 63 m se pun muschii mai repede decat la unul care are 1, 90m.20 cm de biceps nu se compara cu 40cm.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente