Alimente care ingrasa:
painea, pizza, mcDonald-ul, cerealele, pastele fainoase, fasolea boabe, cartofii prajiti sau piure, prajiturile, dulceturile, gemurile, toate sucurile, alcoolul.
Alimente care NU ingrasa:
carnea degresata si fara pielita de: pui, curcan, porc, vita, peste, pateul de ficat, oua, parizer, salatele verzi, rosii, castraveti, ridichi, varza.
Fructele se mananca cu masura, cele foarte dulci, in cantitati foarte mici si numai intre mesele de mancare, la 2-3 ore departare de masa cu mancare.
Bautura care nu ingrasa: apa plata si ceaiurile de plante neindulcite.
Ce a zis Andrei. Foloseste aplicatii cum ar fi myfitnesspal sau site-uri cum e http://nutritiondata.self.com
Ce e peste rata ta de baza, ingrasa.
timioros întreabă: