Salutare! Ce părere aveți despre consumul de proteine de la vârsta de 15 ani?

Ce zici de la varsta de o zi ?

Nu sunt bune

Proteinele se consuma dintotdeauna, altfel am fi murit.
Dar consider ca te referi la cele sub forma de prafuri.
Da, sunt ok, atata timp cat sunt consumate cu moderatie.
Totusi, la 15 ani ar fi ideal sa iti iei tot ce iti trebuie din mancare si atat.
Chiar daca faci la sala, poti sa iti iei lejer 200-250 gr de peoteine din mancare. Este cel mai bine asa.
Alimente cu multe proteine:
Carne (mai ales cea de pui - 20 gr de proteine pe 100 gr)
Unt de arahide (aproape 30 de grame de proteine pe 100 - insa este extrem de densa caloric: aproape 600 kcal pe 100 grame)
Poti insa sa iti iei iaurt proteic:
Are 12 kcal de proteine si vreo 120 kcal
Mazarea si fasolea au iarasi multe proteine
Ouale
Lactatele si produsele de la animale in general
Si poti sa le incorporezi astfel incat sa consumi putine kcal si carbohidrati, dar multe proteine.
Natura ne-a dat atatea posibilitati.
Sa nu uitam si de batoanele proteice (consumate cu moderatie)
Parerea mea este ca nu ai nevoie de prafuri pe care sa le pui in mancare.

Edit: dar sa le si consumi pe ceva. Sport.
Altfel se depun

Dacă te referi la prafuri d alea pentru sala, niște prostii. Carnea și ouăle sunt cele mai bune.

Părere pozitivă.

Pai proteine poti sa iti iei dintr-un ou
de ce trebuie sa bagi in tine chimicale expirate...
cand poti sa mananci o friptura un mic o bere paine bors lapte chestii din astea mai naturale