Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Septembrie 2012 | a întrebat:

Salutare datim isi mie un link cu video cu niste abdomene pentru incepatori! si niste indicatii cate serii sa fac si cate repetari! si oraru la cat timp tr sa le fac! precizez ca am 16 ani, 65 kg, 1.80 cm, si nu sunt gras! plizz dau funda ( scuzati ca am pus in aceasta categorie, da n-am stiutin ce categorie sa pun)

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Septembrie 2012 | a răspuns:

Salut!

Ai aici un link http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0 cu exercitii pentru abdomen, un video regizat cumsecade avand o muzica ambientala relaxanta! Eu fac aceste exercitii decat o data pe zi de aproape o jumatate de an si, poate nu crezi, insa au dat rezultate, am definiti muschii abdomenului, imi place rezultatul!
In speranta ca ti-am putut fi de ajutor iti doresc o seara frumoasa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Este level 1, apoi mergi mai departe! citeste acolo tot! bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2012 | a răspuns:

Uite aici un link fa si tu o 30 la fievare exemplu pe care.l arata si de cate or vrei tu pe zi
http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Noiembrie 2012
alexandero întreabă:

Salutare, scuzati- ma da n- am stiutin e categorie se incadreaza intrebarea mea! deci am primit de la o doamna sa fac film din poze, cu baieti si fete care s- au casatorit, in care sau cunoscut in acelasi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2011
Fifylici întreabă:

Cam cate calorii se ard pe zi, daca faci vreo 30-40 de min de alergare si 3 serii a cate 10 repetari de abdomene?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2011
Eron întreabă:

Eu as vrea ca toate exercitiile fizice pe care le fac sa le fac in serii. Ce spuneti, e bine, sau e mai bine sa fac cat de multe odata? Iar daca fac pe serii, cat timp trebuie sa astept intre serii?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2011
iiooaannaa26061994 întreabă:

Sunt fata.am 17 ani.credeti ca ma pot ajuta intr-un fel aceste exercitii daca le fac in fiecare zi? daca da cum ma pot ajuta? funda la cel mai bun si explicit raspuns.acesta este exercitiul:4 serii de abdomene...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 minute
Emanuela29 întreabă:

Bună fetița mea de 1 an si 4 luni cred ca a tras curent jumătate de fata e umflată și ochiul este roșu nu știu ce sa fac ce să- i dau sunt mămica pentru prima oară și nu am de la cine primi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
aureliaghindoac întreabă:

Dacă porții sutiene când sânii sunt în cresetere ei cresc normal sau oprește creșterea?

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
aureliaghindoac întreabă:

Îmi puteți da idei de fructe, legume, mâncăruri bogate în vitamine și minerale?

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa devin Medical Mediu.m cum e Antony Wiliam in America și să îmi diagnostichez intuitiv și să îmi vindec mama bolnava cum a făcut inclusiv el?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii